Thực Đơn Giảm Cân Với Nấm Rơm Đơn Giản Tại Nhà

Hiện nay, có rất nhiều thực đơn giảm cân để bạn tham khảo. Giảm cân bằng nấm là một trong số đó. Nấm là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi bạn thực hiện chế độ giảm cân.. 

Bí ngồi xào nấm tươi

Nguyên liệu

• 2 quả bí ngồi
• 200g nấm rơm tươi
• Hành lá, nước mắm, muối, đường hoặc hạt nêm, tiêu.

Cách làm

Hình ảnh minh họa

– Nấm tươi ngắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng, để lên rổ cho ráo nước.

– Bí ngồi rửa sạch, bổ đôi, thái lát xéo vừa ăn.

– Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi tỏi thơm, đổ bí ngồi vào xào nhanh tay, lửa lớn để bí vẫn giữ được màu xanh.

– Nêm vào chảo ba thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ đường, hoặc nửa thìa hạt nêm, đảo đều. Nếu nấu chay, bạn thay lượng nước mắm, hạt nêm bằng xì dầu và bột ngọt.

– Tiếp theo cho nấm vào xào cùng với bí, đảo đều, đun đến khi nấm chín, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp, rắc hành lá thái nhỏ và một ít hạt tiêu lên bề mặt nấm và bí. Cuối cùng múc bí và nấm ra đĩa, dùng với cơm.

Canh nấm đậu phụ

Canh nấm đậu phụ là món ăn từ các nguyên liệu rất dễ kiếm, cách làm cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu

• Nấm rơm: 200g
• Đậu phụ: 1 -2 thanh
• Thịt lợn: 200g
• Gia vị, hẹ.

Cách làm

Hình ảnh minh họa

– Thịt lợn băm nhỏ, ướp gia vị rồi nặn viên cho vào nước sôi.

– Nấm rơm rửa sạch cắt đôi rồi cho vào nấu với thịt.

– Đậu phụ cắt thành miếng vừa ăn.

– Khi nước sôi trở lại thì cho đậu phụ vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Cuối cùng cho hẹ vào và nhắc nồi canh ra khỏi bếp.

Như vậy, bạn đã hoàn thành xong món canh đậu phụ nấm rồi. Múc canh ra tô, rắc thêm chút tiêu và thưởng thức nhé.

Trứng hấp nấm rơm

Nguyên liệu

• Nấm rơm tươi: 200g.
• Trứng gà ta: 3 quả.
• Thịt nạc vai: 200g.
• Hành lá, mùi.
• Gia vị, hạt tiêu.

Cách làm

Hình ảnh minh họa

– Nấm rơm thái lát mỏng.

– Thịt nạc vai ướp gia vị, hạt tiêu vừa ăn. Để 10 phút để thịt ngấm gia vị.

– Đập trứng vào tô, khuấy đều rồi đổ vào thịt, cho thêm nấm rơm đã thái. Trộn đều hỗn hợp rồi đổ ra một bát tô to.

– Cho bát trứng thịt vào nồi hấp cách thủy khoảng 30 phút cho đến khi trứng chín.

– Nhấc bát trứng ra khỏi nồi, thêm hạt tiêu và bày rau mùi lên trên. Ăn nóng với cơm trắng.

Salad nấm đơn giản để giảm cân

Nguyên liệu

• Nấm kim châm
• Mộc nhĩ
• Cà chua
• Gia vị
• Giấm
• Rau thơm.

Cách làm

Hình ảnh minh họa

– Nấm kim châm đem cắt gốc và rửa sạch, để ráo.

– Mộc nhĩ đem ngâm nước nóng cho nở ra, rửa sạch và thái thành sợi nhỏ dài.

– Cà chua rửa sạch, bổ miếng cau mỏng dài.

– Đun sôi nước, cho nấm kim châm vào đun khoảng 1 phút. Vớt ra để ráo.

– Làm tương tự như với mộc nhĩ. Tuy nhiên, khi vớt mộc nhĩ ra cho vào nước lạnh để mọc nhĩ được giòn.

– Cho hỗn hợp mộc nhĩ, nấm, cà chua, rau thơm vào một cái bát to. Nêm gia vị: dấm, đường, gia vị, ớt rồi trộn đều để khoảng 5 phút cho ngấm và bày ra đĩa.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Hình ảnh minh họa

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn