Thế nào là giảm cân an toàn? Bạn có đang giảm cân an toàn hay không?

Vì quá nóng vội trong việc giảm cân mà nhiều người áp dụng mọi biện pháp trên mạng mà không có tính chọn lọc. Bạn có thuộc một trong số đó? Có rất nhiều trường hợp giảm cân không an toàn đã gây nên hiệu quả vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy thế nào là những phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Giảm cân an toàn là gì?

Giảm cân an toàn là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Những phương pháp giảm cân an toàn không những đêm lại cho bạn thành quả cân nặng như mong muốn. Mà còn đảm bảo sức khỏe tốt cho bạn. Kế hoạch giảm cân an toàn thường dài hạn, ổn định. Có một kế hoạch chi tiết và cụ thể bao gồm thực đơn cho từng bữa ăn và chế độ tập luyện đều đặn thường ngày.

Nguy hại từ giảm cân không an toàn?

Tham khảo trên mạng internet các bạn sẽ thấy. Có rất nhiều phương pháp giảm cân được đưa ra và vô số những người thực hiện thành công. Có thể kể đến một số phương pháp điển hình như: luyện tập, ăn kiêng, dùng thuốc, phẫu thuật … Tuy nhiên, bạn cần phải biết không phải các phương pháp này an toàn với tất cả mọi người.

Một số người thể lực yếu muốn giảm cân nhanh đã áp dụng chế độ ăn uống khắc khổ. Cộng thêm việc tập luyện quá nhiều dẫn đến tổn hại sức khỏe, thiếu dinh dưỡng, kiệt sức. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ. Một số người sẽ bị phản ứng với các thành phần có trong thuốc giảm cân.

Ngoài ra, theo các giảng viên của Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết: khi dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể hàng ngày bị cắt giảm quá đột ngột. Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái luôn mệt mỏi, da dẻ sẽ mất đi màu sắc hồng nhuận, mất đi độ đàn hồi.

Vì vậy tìm kiếm một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại phù hợp an toàn cho sức khỏe của bản thân là rất cần thiết.

Giảm cân an toàn là như thế nào?

Ăn kiêng không có nghĩa là nhịn ăn

Ăn kiêng là phương pháp giảm cân quá quen thuộc đối với tất cả mọi người. Nhưng biện pháp giảm cân nào cũng chỉ hiệu quả và an toàn cho sức khỏe khi bạn áp dụng phù hợp và đúng cách. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không bao giờ được pháp nhịn ăn để giảm cân hoặc giảm đột gột lượng calo nạp vào cơ thể. Ăn kiêng giảm cân phải có lộ trình, chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn phải hợp lí để đảm bảo sức khỏe.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng để giảm cân theo các chuyên gia phải có đầy đủ các chất sau:  Protein, Tinh bột, Vitamine, Lipid, các chất khoáng, các vi chất dinh dưỡng, .v.v. Liều lượng bao nhiêu thì còn phụ thuộc vào sức khỏe của bạn để cân đối. nên chú trọng ăn nhiều rau, củ quả,…Hạn chế nạp các loại chất béo vào cơ thể.

Kết hợp tập luyện đều đặn

Một chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả luôn được áp dụng theo công thức: 70% ăn kiêng và 30% luyện tập. Vì vậy ăn kiêng giảm cân chưa đủ. Bạn còn phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Cũng giống như ăn kiêng, tập luyện cũng cần một lộ trình và cả sự kiên trì của bạn. Tập luyện quá sức cũng không hề tốt. Mọi thứ nên dừng lại ở mức độ vừa đủ là tuyệt vời. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên tập thể dục khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi mỗi ngày. Khoảng thời gian này có thể dao động nhỏ phụ thuộc vào sức khỏe và cường độ bài tập mà bạn lựa chọn.

Hiện nay, có rất nhiều loại hình thể dục giảm cân cho bạn lựa chọn. Ví dụ như tập yoga, tập hit, tập aerobic,…

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic cho vùng mỡ thừa giúp giảm cân vừa hiệu quả nhanh lại vừa an toàn. Chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên bao gồm: Tinh chất quế, chiết xuất đậu Hà Lan, chiết xuất thông đỏ Nhật Bản,…Vì vậy rất lành tính, an toàn cho cả mẹ bầu và trẻ nhỏ. Bạn chỉ cần bôi Gel đều đặn ngày hai lần sáng tối cho vùng mỡ thừa. Sau 2 tuần sử dụng vùng mỡ thừa sẽ giảm được 3 đến 5 cm. Cơ thể sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như bạn hằng mơ.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.