SKINCARE TRƯỚC VÀ SAU KHI ĐI TẬP

Rèn luyện thể chất không chỉ giúp chúng ta có hình thể cân đối, tăng sức đề kháng mà còn giúp da toát mồ hôi, thải độc tố và đẹp hơn đáng kể nữa. Đây là thời gian da được thở. Vì vậy các chị em hạn chế tối đa việc trang điểm hay layer quá nhiều bước skincare. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ với các bạn các bước làm đẹp của mình trước và sau khi đi tập như thế nào nhé.

Tẩy trang trước khi tập

Sự kết hợp giữa mồ hôi và lớp trang điểm sẽ làm cho da sản sinh ra nhiều dầu. Đó là nguyên tắc mà các chị em điều phải thuộc nằm lòng. Lúc vận động, lỗ chân lông mở rộng ra để cho mồ hôi thoát ra ngoài. Một điều quan trọng chúng ta phải biết trong quá trình chăm sóc da là hãy để cho da “thở” theo quy trình tự nhiên. Nếu để một lớp trang điểm trên mặt thì lỗ chân lông sẽ bị bí bách. Và quá trình trên sẽ không thể diễn ra, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Giải pháp đưa ra cho bạn sẽ là:

– Nên tẩy trang bằng nước tẩy trang phù hợp cho mắt, môi và nhất là da mặt trước khi đi gym.

– Bạn có thể cho sẵn một gói khăn tẩy trang vào túi thể thao của mình.

Uống nhiều nước trước sau và trong khi tập

Trong quá trình tập luyện, hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Vì bạn sẽ bị mất nước do đổ mồ hôi qua da khi rèn luyện vóc dáng. Tế bào da bị mất nước nhiều sẽ chết và dễ đóng lại làm tắc lỗ chân lông. Để giữ cơ thể luôn đủ nước, bạn hãy nhớ mang theo bình nước uống cũng như tự nhắc mình thường xuyên bù nước trong suốt thời gian tập luyện nhé.

Gợi ý cho bạn sẽ là:

– Trước khi tập: Uống khoảng 2 ly (mỗi ly khoảng 250ml) nước trái cây pha loãng 50% hay các loại nước uống thể thao.

– Nửa giờ trước khi chơi thể thao nên uống 1 ly nước thể thao hay nước uống tinh khiết. Không nên uống nước trái cây lúc này vì sẽ gây khó chịu bao tử.

– Trong lúc tập, thường thì uống 1 hay 3/4 ly mỗi 15-20 phút là đủ.

Bạn có thể điều chỉnh lượng nước thích hợp tùy theo trọng lượng cơ thể. Bởi uống nước quá nhiều cũng có thể làm cơ thể giữ nước và tăng cân.

Làm sạch da sau khi luyện tập

Khi tập luyện, tuần hoàn máu trong cơ thể bạn sẽ tăng nhanh khiến da nhạy cảm hơn. Bạn cần phải rửa mặt bằng dung dịch nhẹ sau khi tập luyện. Hãy dùng sản phẩm chứa thành phần như axit glycolic, benzoyl peroxide hay salicylic có nồng độ nhẹ hoặc chiết xuất cam thảo. Nó sẽ  giúp ngăn tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn chặn sự vi khuẩn tiềm tàng có thể gây mụn. Không nên lau mặt mạnh bằng khăn mà hãy dùng khăn khô thấm nhẹ lên da.

Để tìm hiểu thêm về các biện pháp làm chăm sóc da hiệu quả, mời bạn đọc truy cập Website của Mỹ phẩm OLIC: https://myphamolic.vn/cua-hang/

Hotline:  0901 736 668