Ngồi Thiền Kết Hợp Với Uống Trà Xanh Để Giảm Cân

Ngồi thiền từ lâu đã được biết đến. Nhưng công dụng giảm cân của nó thì gần đây mới được khai thác. Một trong những cách giảm cân cực kì hiệu quả đó là ngồi thiền kết hợp với uống trà xanh. Bạn đã thử chưa?

Ngồi thiền mỗi sáng để giảm cân

Không phải những hoạt động mạnh, tập luyện với cường độ cao mới có thể giảm cân mà những bài tập cần không gian yên tĩnh. Không cần vận động cơ thể, chỉ sử dụng đến nhịp thở cũng là cách giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh.

Hình ảnh minh họa

Thiền có nguồn gốc từ đạo Phật, đã được các nhà sư tập luyện từ rất lâu. Thiền là hoạt động cần không gian yên tĩnh, mục đích chính của ngồi thiền là muốn tịnh tâm, lấy lại tinh thần thư thái, lạc quan. Bên cạnh đó, những nghiên cứu gần đây cho thấy, ngồi thiền là một cách giảm cân nhanh, an toàn vì cơ chế giảm cân rất tự nhiên.

Hình ảnh minh họa

Thiền có nhiều cách ngồi, nhưng bạn phải đảm bảo yếu tố thoải mái và thư thái. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp.

Hình ảnh minh họa

Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, tinh thần phải thanh tịnh, tránh nghĩ suy nhiều điều.

Uống trà xanh

Hình ảnh minh họa

Nên uống 1 ly trà khi vừa ngủ dậy để giảm cân. Bạn nên thường xuyên thanh lọc cơ thể sau sinh để cân nặng, làn da và cả sức khỏe được cải thiện nhanh chóng nhé. Mỗi sáng khi vừa ngủ dậy bạn có thể uống ngay một ly nước trà ấm để những độc tố, chất cặn bã trong cơ thể được thải nhanh ra ngoài đồng thời giúp cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn. Uống nước trà vào buổi sáng còn là cách giúp bạn xoa dịu cơn đói nhanh chóng giúp thức ăn nạp vào cơ thể đạt mức ổn định.

Giảm mỡ thừa nhanh nhờ trà xanh. Mỗi ngày bạn có thể uống 2 – 3 ly trà xanh hay có thể pha trà loãng và uống như nước lọc hàng ngày nhé, riêng với những người có thói quen ăn nhiều, ăn mất kiểm soát thì nên tập thói quen uống 1 ly nước trà vào trước bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài trà xanh chị em có thể chọn thêm một số loại trà thảo mộc khác để thưởng thức như trà sen, trà hoa cúc, trà ô long,….

Hình ảnh minh họa

Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc. Nếu bạn đang uống trà xanh, không nên uống cùng với bất kỳ loại thuốc nào. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách và uống trà đúng thời điểm. Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Hình ảnh minh họa

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn