Chúng ta nên giảm cân với tốc độ chậm rãi và ổn định. Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe trong và sau quá trình giảm cân.

Như thế nào được gọi là giảm cân an toàn?

Tốc độ giảm cân an toàn

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chỉ nên giảm từ 0,5 – 1 kg mỗi tuần. Điều này đòi hỏi bạn phải cắt giảm từ 500 – 1.000 calo mỗi ngày bằng cách tiêu thụ một lượng calo thấp hơn bình thường và tăng cường tập thể dục.

Hình ảnh minh họa

Bình tĩnh không chán nản

Giảm cân là nhu cầu cần thiết và hợp lý nhưng làm sao để giảm cân cho đúng, an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Một số người đã dùng đến phương pháp như an kiêng, phẩu thuật, nhịn ăn,… nhưng các phương pháp này thật sự không an toàn cho lắm. Phương pháp giảm cân tự nhiên mà hầu như ai cũng dùng đến là tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý.

Hình ảnh minh họa

Đôi khi, vẫn có một số trường hợp vẫn không thích ứng dẫn đến đạt hiệu quả thấp từ phương pháp này. Một số chị em thất vọng, chán nản. Nhưng các chị em hãy yên tâm, không phải ngẫu nhiên mà nhiều công ty lại sản xuất ra các loại thuốc giảm cân, đó là để phục vụ đáp ứng cho những trường hợp trên.

Ăn uống và tập thể thao

Hình ảnh minh họa

Giảm cân bền vững đòi hỏi bạn cần thay đổi thói quen sống một cách lành mạnh hơn. Đó là sự kết hợp của một chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ luyện tập thể thao. Trong quá trình giảm cân, bạn nên làm thoả mãn cơn đói và sự thèm ăn bằng việc tăng cường ăn trái cây và rau xanh, ăn vặt hợp lý và cắt giảm khẩu phần ăn sao cho phù hợp với bản thân. Đồng thời, hãy tìm ra một môn thể thao mà bạn yêu thích và hình thành thói quen tập luyện hàng ngày.

Mối nguy hại của việc giảm cân nhanh

Hình ảnh minh họa

Khi bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn có thể sẽ sụt cân nhanh tới mức giảm gần 5 kg trong hai tuần đầu tiên. Kết quả này có thể là do những thay đổi trong thói quen ăn uống và sự mất nước trong cơ thể. Sau đó, tốc độ giảm cân sẽ bị chững lại. Nếu tiếp tục giảm cân một cách nhanh chóng, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất đi khối lượng cơ bắp và giảm khả năng trao đổi chất theo thời gian.

Hình thành những thói quen không tốt

Hình ảnh minh họa

Bên cạnh đó, giảm cân nhanh đòi hỏi bạn phải thực hiện những thói quen không tốt cho sức khỏe như ăn quá ít calo và tập thể dục ở cường độ cao hơn nhiều so với khả năng của cơ thể. Đây là những thói quen xấu rất khó để duy trì trong một thời gian dài bởi sự khắc nghiệt của nó. Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân gây hại cho sức khỏe cũng được sử dụng để rút ngắn quá trình giảm cân. Chúng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như gia tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và nhiều tác dụng phụ khác như suy giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, rối loạn dạ dày, táo bón, mệt mỏi hay đau đầu.

Cân nặng tăng trở lại

Hình ảnh minh họa

Những thói quen xấu sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Và chấn thương nặng nề. Đồng thời, một khi chế độ giảm cân kết thúc, bạn sẽ có xu hướng quay về với những thói quen cũ. Khiến cân nặng dễ dàng tăng trở lại, hay thậm chí là tăng nhiều hơn trước. Do đó, để tránh những rủi ro đáng tiếc và giữ gìn sức khỏe. Hãy kiên trì thực hiện một chế độ giảm cân chậm rãi và ổn định.

Vậy như thế nào là một sản phẩm giảm cân an toàn?

Một sản phẩm giảm cân an toàn là:

– Sản phẩm đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng.

– Giảm mỡ chứ không mất nước.

– Thuốc giảm cân sẽ không làm xấu làn da hiện tại của bạn, xấu da là hiện tượng của một cơ thể không có sức khỏe tốt.

– Có tác dụng lâu dài, khi ngưng sẽ không tăng cân trở lại.

Để có thể chọn cho mình được sản phẩm giảm cân an toàn an toàn. Và hiệu quả thì cần tìm hiểu thông tin, nguồn gốc, xuất xứ, quy trình giảm cân của sản phẩm. Để đảm bảo cơ thể có thể thay đổi và thích ứng được với sản phẩm. Nhằm đem lại được kết quả tốt cho bạn.

Hình ảnh minh họa

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới. Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng. Ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới. Tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài. Đặc biệt là tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của bạn với những thành phần chiết xuất từ thiên nhiên lành tính.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn