Giảm cân hay giảm mỡ? Bạn có đang nhầm lẫn?

Theo bạn, giảm cân hay giảm mỡ sẽ đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc, lụa đẹp vì người. Bạn đã phân biệt được giảm cân với giảm mỡ hay chưa? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng làm rõ hai khái niệm này nhé!

Giảm cân là gì?

Là giảm trọng lượng nước trong cơ thể hoặc giảm kích cỡ bộ xương, tỷ lệ cơ bắp của cơ thể. Khi bạn giảm cân, bạn chưa chắc đã giảm đi mỡ thừa. Mà đó là sự suy giảm nước và các tổ chức cơ bắp trong cơ thể.

Cân nặng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kích cỡ bộ xương, tỷ lệ cơ bắp và mỡ, hàm lượng nước, chất thải trong đường ruột…

Cân nặng của bạn không quyết định vóc dáng của bạn

Ví dụ khi bạn bị ốm, đặc biệt là sốt. Cơ thể có thể giảm đến hơn một kg trong một ngày do tình trạng mất nước. Nhưng chỉ sang ngày hôm sau, cân nặng có thể lại quay về như cũ. Hoặc đơn giản, số cân nặng của bạn sẽ thay đổi ở các thời điểm khác nhau trong ngày. Ví dụ lúc sáng sớm mới ngủ dậy thường nhẹ cân hơn so với sau khi ăn no.

Giảm mỡ là gì?

Giảm mỡ là sự suy giảm về lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Việc giảm đi mỡ thừa sẽ làm cơ thể thon gọn hơn nhưng số cân nặng chưa chắc đã thay đổi.

Tỉ lệ mỡ và cơ trên cơ thể bạn quyết định vóc dáng bạn

Tỉ lệ mỡ cần thiết để cơ thể khỏe mạnh là khoảng 10% đối với nam giới và 15% đối với nữ giới.

Ngoài ra, hai người dù có cùng cân nặng và chiều cao thì hình thể cũng có thể khác biệt rõ ràng. Do lượng mỡ và cơ thịt của mỗi người khác nhau

“Giảm cân” và “Giảm mỡ”- Hai khái niệm dễ gây nhầm lẫn

Phân biệt giữa giảm cân và giảm mỡ

Phần lớn mọi người thường xuyên nhầm lẫn khái niệm “giảm cân” để nói về “giảm mỡ”

Khi một người giảm được 1kg nhờ tập luyện và ăn kiêng. Ngay lập tức họ cho rằng, 1kg mà họ giảm được hoàn toàn là mỡ thừa. Điều này là hoàn toàn không chính xác.

Thay đổi về cân nặng không thực sự biểu thị lượng mỡ thừa mà cơ thể bạn giảm đi. Đó là bởi vì giảm cân bao gồm cả việc cơ thể bạn mất nước, mất cơ bắp. Hay có thể do bạn mặc quần áo nhẹ đi nữa.

Xin nhắc lại rằng cách tốt nhất để kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể là thường xuyên để mắt đến tỉ lệ mỡ và cơ trong cơ thể bạn.

Bạn nên giảm cân hay giảm mỡ?

Bạn lựa chọn giảm mỡ hay giảm cơ?

Như đã phân tích ở trên, cân nặng không phải là thước đo cho thấy sự thành công trong việc lấy lại vóc dáng chuẩn. Tỉ lệ mỡ và cơ của cơ thể mới có thể phản ánh chính xác tình trạng hình thể của bạn. Bạn đang gầy, béo hay cần phải giảm mỡ tăng cơ, … Vì vậy, đừng nên quá vui mừng khi thấy cân nặng giảm xuống.

Còn khi giảm lượng mỡ trong cơ thể xuống, những vị trí tích tụ mỡ như cơ bụng và hông của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn hẳn. Trường hợp còn lại, cân nặng cũng giảm xuống, nhưng thứ bị mất đi chính là cơ bắp. Việc mất cơ có nhiều nguyên nhân, nhưng hầu hết đến từ nguyên nhân tập luyện sai phương pháp, ăn uống không khoa học. Nhịn ăn đến mức cơ thể phải đốt cơ để chuyển hóa thành năng lượng.

Như vậy để sở hữu một vóc dáng săn chắc, thon gọn bạn đã biết mình phải giảm cân hay giảm mỡ hay chưa? Câu trả lời tất nhiên là giảm mỡ đúng không nào?

Giảm mỡ không khó với Gel săn chắc quế Olic. Giảm ngay 3 đến 5 cm cho vùng mỡ thừa sau 2 đến 3 tuần sử dụng. Chiết xuất 100% tinh chất thiên nhiên:, an toàn với người sử dụng. Đặt mua hàng chính hãng tại website chính thức của Công ty Olic. Hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668.