Bí Quyết Để Giảm Cân Cho Cô Nàng Dân Công Sở Chính Hiệu

Cô nàng công sở với đặc tính công việc ít vận động. Vì thế việc giảm cân là rất khó đối với họ. Tuy nhiên chỉ với một số thói quen nhỏ thôi là bạn có thể giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng tìm hiểu các bí quyết đó trong bài viết này bạn nhé!

Chuẩn bị bữa trưa hàng ngày

Chuẩn bị bữa trưa hàng ngày để giảm cân

Những cô nàng công sở thường ít có thời gian để chuẩn bị từng bữa ăn hàng ngày. Vì thế việc ăn trưa bên ngoài thường là lựa chọn của các cô nàng. Tuy nhiên, việc ăn uống bên ngoài không thể đảm bảo dinh dưỡng và các chất để giảm cân. Bởi vì, ăn uống khoa học chính là chìa khóa để giảm cân.

Vì thế thay vì việc ăn trưa bên ngoài, bạn hãy tự chuẩn bị bữa trưa cho mình để đảm .bảo dinh dưỡng giúp giảm cân. Và đảm bảo được rằng bữa ăn của bạn không bị thừa chất dẫn đến tăng cân.

Một số thực đơn gợi ý cho bạn:

Thực đơn 1: Trứng chiên + Canh rau + Sữa chua

Hình ảnh minh họa

Món mặn: Trứng chiên là một thực phẩm giàu protein, chúng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, đáp ứng nhu cầu buổi trưa và hỗ trợ giảm cân.

Món canh: Chọn các loại rau ăn kèm trứng chiên như cải xoăn, ớt chuông đỏ, hành tây, bông cải xanh hoặc rau bina. Đây đều là những loại rau giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Tráng miệng: Bạn ăn một cốc sữa chua rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo.

Thực đơn 2: Nui xào bò + sữa chua không đường

Món chính: Nui xào bò

Nguyên liệu:

Nui 150g

Thịt bò 50g

Hành tây 50g

Sốt cà chua 100ml

Thực hiện:

Cho thịt bò và hành tây vào xào trước. Sau đó thêm sốt cà chua và hỗn hợp thịt bò và hành tây. Trộn đều để có phần nước sốt.

Nui bạn đem luộc chín. Trần sơ qua nước lạnh. Sau đó bắt lên bếp trộn đều với phần nước sốt đã làm.

Món tráng miệng: Sữa chua không đường

Chọn món ăn vặt phù hợp

Thay vì ăn bánh kẹo, trái cây ngọt có chứa nhiều đường và tinh bột. Đây là tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa. Bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo, như sữa chua, trái cây.

Đi bộ khi có thể

Đi bộ khi có thể giúp cô nàng giảm cân

Đối với các cô nàng công sở, với đặc tính công tính công việc ít vận động, ngồi một chỗ suốt cả ngày. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân của các cô nàng. Vì thế khi có cơ hội bạn hãy vận động liên tục để tránh tích tụ mỡ thừa.

Theo nghiên cứu, đi bộ có thể đem lại cho bạn hiệu quả giảm cân. Ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, giảm nguy cơ tử vong xuống còn 50%. Vì thế thay vì việc đi thang máy lên các tầng thấp, bạn hãy đi bộ hoặc với các quãng đường di chuyển ngắn bạn nên đi bộ. Chính từ những thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Uống nước không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ:

• Uống nước sẽ làm bạn quên đi cơn đói. Vì thế mỗi lần bạn thấy thèm ăn gì hãy uống một cốc nước thật to để quên đi cảm giác thèm ăn.
• Uống nhiều nước sẽ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Từ đó tăng khả năng trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.
• Cơ thể chúng ta 70% là nước. Vì thế khi bạn uống nước sẽ làm cơ thể săn chắc.
• Ngoài ra uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày. Từ đó có thể đấy nhanh khả năng trao đổi chất 10-20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Uống trà thay cà phê

Uống trà thay cà phê giúp giảm cân

Mặc dù cà phê cũng được cho là có tác dụng giảm cân. Nhưng hầu như phần lớn chúng ta ít khi nào chỉ uống mỗi cà phê đen mà thường là cà phê có đường, cà phê sữa. Chính điều này sẽ gây hại không ít cho cân nặng, nhất là đối với những bạn dễ tăng cân.

Trong khi đó, trà xanh lại có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể giúp hạn chế chất béo tích tụ dưới da cũng như mỡ ở vùng bụng. Ngoài ra, trà xanh lại là thức uống không chứa calo nên hoàn toàn an toàn cho cân nặng và mang lại vóc dáng thon gọn như ý hơn.

Dùng Gel săn chắc quế Olic

Ngoài các bí quyết về ăn kiêng, bạn hãy sử dụng thêm Gel săn chắc quế Olic. Nó sẽ giúp bạn đánh tan được lưỡng mỡ đáng kể. Từ đó bạn có thể giảm cân tốt nhất, không béo lại.

Với thành phần từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, đậu xanh, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản,… Vì thế gel săn chắc quế Olic sẽ an toàn với mọi đối tượng sử dụng. Ngoài ra, nó còn đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Với cơ chế giảm mỡ: gel thấm sâu vào mô mỡ, làm lỏng mô mỡ và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì thế bạn chỉ cần dùng sau khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy thân hình của bạn thay đổi hoàn toàn.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập link: Gel săn chắc quế Olic hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Trên đây là những bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở. Hy vọng nó có thể giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân. Chúc bạn thành công!

Nếu bạn có ý kiến hay đóng góp gì hãy để lại bình luận phía dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!