Chế Độ Ăn Giảm Cân Bạn Tuyệt Đối Không Nên Thử Trước Ngày Trọng Đại

Vào ngày trọng đại ai cũng muốn mình phải xinh đẹp nhất. Tuy nhiên, bạn đừng dại mà áp dụng các chế độ giảm cân sau. Vì nó có thể khiến bạn gặp nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đó. Bởi vì khi áp dụng chế độ này bạn cần rất thận trọng.

Chế độ giảm cân Keto

Bạn không nên áp dụng chế độ giảm cân Keto trước ngày cưới

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn Keto được hiểu như chế độ ăn low-carb. Với mục tiêu thay thế nguồn cung cấp calories hàng ngày từ chất béo. Thay vì các thực phẩm chứa carbonhydrate và nạp một lượng tương đối protein. Lượng carbs được giới hạn mỗi ngày dưới khoảng 20gr chỉ tương đương với một quả táo.

Về nguyên lý, khi nguồn cung carbs bị cắt giảm, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy lượng carbs dự trữ. Dần dần chuyển sang đốt cháy đến chất béo để lấy năng lượng. Từ đó dẫn đến việc giảm cân hiệu quả.

Tuy vậy, việc cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể bị thay đổi có thể dẫn đến những tác dụng phụ. Đó là, giảm sự phát triển của cơ bắp. Bởi khi cơ thể đốt cháy phần carbs dự trữ, các cơ bắp của bạn sẽ khó phát triển nở nang hơn. Bên cạnh đó là cảm giác mệt mỏi, nôn nao, khó tập trung sẽ xuất hiện. Điều này được lý giải do chuyển đổi chế độ ăn quá đột ngột, khiến cơ thể khó thích ứng.

Một tác dụng phụ không mong muốn của chế độ Keto là tình trạng đầy hơi hay táo bón. Khi thực hiện chế độ ăn keto và cắt giảm lượng carbs nạp vào cơ thể, lượng insulin của bạn cũng sẽ giảm thấp. Cùng với việc hạn chế rau củ, hoa quả, làm giảm đi canxi, magie, kali và nhiều loại vitamin. Hậu quả là những cơn co rút, đau mỏi cơ bắp, đặc biệt là ở vùng bắp chân.

Chỉ uống nước trái cây

Bạn không nên chỉ uống nước trái cây để giảm cân

Trong nước trái cây, hàm lượng fructose cao. Đặc biệt là một số loại trái cây như xoài, chuối, dứa…Mà đường thì alại là kẻ thù của những người muốn giảm cân. Ngoài ra, khi ép trái cây, lượng đường trong trái cây sẽ chuyển hoá nhanh hơn. Do đó làm lượng đường trong cơ thể tăng nhanh hơn so với việc ăn trái cây.

Nước ép trái cây không hề cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ đầy đủ. Vì thực tế có đến 90% lượng chất xơ bị mất đi trong quá trình làm nước ép.

Nếu bạn uống 1 ly nước ép trong lúc đói thì sau khoảng 30 phút lượng đường trong máu của bạn bắt đầu giảm mạnh. Do đó gây nên hiện tượng chóng mặt vì cơ thể không nạp đủ calo cung cấp cho gan, cơ bắp hay các bộ phận khác làm việc.

Sau 2 ngày nếu vẫn tiếp tục ăn kiêng và uống nước ép hoa quả, não sẽ thiếu axit amin dẫn đến xử lý thông tin chậm chạp. Khiến bạn bị mất tập trung, dễ cáu kỉnh, sắc mặt nhợt nhạt, cảm giác thiếu sức sống. Lúc này cơ thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, lượng glucogen thúc đẩy quá trình tiêu hóa giảm sút khiến bạn mệt mỏi và suy nhược.

Lượng carbohygrate quá cao trong nước ép trái cây cũng có thể gây vấn đề với đường ruột của bạn như bệnh tiêu chảy.

Chính vì thế, trước ngày trọng đại của cuộc đời bạn, bạn không nên thử các phương pháp giảm cân này.

Nhịn ăn

Không nên nhịn ăn để giảm cân

Khi bạn nhịn ăn, điều đầu tiên bạn thấy đó là sự mệt mỏi. Nhiều cô gái vì muốn giảm cân cấp tốc mà hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì. Sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng hậu quả lại là một khuôn mặt hốc hác, thiếu sức sống.

Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn… Thiếu vitamin sẽ khiến da xấu. Thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc…

Tệ hại hơn là bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn. Do đó bạn không còn sức lực để sáng tạo trong công việc, ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn.

Khi nhịn ăn, cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng thì nó sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt. Cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại.

Ngoài ra, glucose là nguồn năng lượng chính cho giúp não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể không tổng hợp đủ glucose từ thức ăn, não bộ nhận ít năng lượng hơn. Đó là lý do lúc đói bạn cũng dễ cáu gắt, khó chịu.

Mẹo nhỏ để giảm cân nhanh chóng và an toàn

Trước ngày trọng đại của cuộc đời, chắc hẳn cô nàng nào cũng muốn mình đẹp nhất. Vì thế những cô nàng hơi mũm mĩm lại muốn giảm cân nặng của mình để có thể mặc bộ váy cưới đẹp nhất. Tuy nhiên, với các phương pháp giảm cân trên đem lại cho bạn hiệu quả cần thời gian dài. Mặt khác nó còn đem lại hậu quả xấu đối với sức khỏe của bạn. Chính vì thể Gel săn chắc quế Olic chính là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Gel săn chắc quế Olic

Với thành phần lành tính và cơ chế giảm mỡ đặc biệt. Bạn có thể giảm cân nặng đáng kể chỉ trong thời gian ngắn. Ngoài ra nó còn giúp bạn có làn da trắng sáng, săn chắc.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập link: Gel săn chắc quế Olic hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Trên đây là một số phương pháp giảm cân bạn cần tránh áp dụng trước ngày quan trọng. Nếu bạn có ý kiến hay đóng góp gì hãy để lại bình luận phía dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!