Bài Tập Kết Hợp Giữa Squat Và Plank Giảm Cân Hiệu Quả

Động tác 4:

– Bắt đầu ở tư thế plank cao như động tác 3.

– Bật 2 chân lên phía trước ngực rồi bật trở lại.

– Tập liên tục trong 1 phút.

Hình ảnh minh họa

Bài tập 5:

-Nằm thẳng, chân gác thẳng lên tường, từ từ nâng người lên cao.

-Đá thẳng một chân về trước.

-Thực hiện mỗi chân 10 lần

-Nằm thẳng, mông sát tường, chân dựa vào tường, tạo thành một góc vuông. -Nâng người, một tay chạm chân, một tay giữ bụng dưới, dồn lực vào cơ bụng. -Thực hiện mỗi tay 10 lần.

Bài tập 6:

-Nằm thẳng, mông sát tường, chân dựa vào tường, tạo thành một góc vuông.

-Nâng người, một tay chạm chân, một tay giữ bụng dưới, dồn lực vào cơ bụng.

-Thực hiện mỗi tay 10 lần.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Bên cạnh việc tập luyện, nếu các bạn sử dụng kết hợp gel săn chắc quế Olic thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân rất hiệu quả. Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn