Ăn kiêng trong thời kì mang thai – Có nên hay không?

Việc tăng cân trong khi mang thai là điều khá bình thường. Tuy nhiên nhiều chị em bị tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai khiến cơ thể trở lên béo phì. Vì vậy, chị em cần có chế độ ăn hợp lý để không bị tăng cân trong quá trình mang thai. Việc ăn kiêng trong thời kì mang thai như thế nào là an toàn?

Những biến chứng thai sản thường gặp khi thai phụ bị béo phì

Đái tháo đường thai kỳ

Phụ nữ béo phì có khả năng bị đái tháo đường cao gấp 4 lần so với phụ nữ bình thường. Ngoài ra, họ thường bị bác sĩ chỉ định sinh mổ và thai nhi có nguy cơ bị khuyết tật bẩm sinh.

Ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn

Béo phì thường gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Việc mang thai càng làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

Các vấn đề khi chuyển dạ

Phụ nữ béo phì có nhiều khả năng phải trải qua quá trình khởi phát chuyển dạ hay còn gọi là giục sinh. Bác sĩ sẽ sử dụng thuốc để can thiệp vào quá trình chuyển dạ. Điều này sẽ làm cho quá trình sinh đẻ của bạn trở nên xấu hơn.

Sẩy thai

Thai phụ béo phì làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu.

Nhiều khả năng phải sinh mổ

Trong quá trình chuyển dạ, thai phụ thừa cân thường không có đủ sức rặn để đẩy thai nhi ra ngoài. Bên cạnh đó, các chất béo dư thừa đọng lại trong ống sinh sản cũng khiến bé gặp khó khăn khi chào đời.

Khó phát hiện dị tật bẩm sinh

Siêu âm là cách tốt nhất để phát hiện dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên, khoảng cách mà sóng âm đi được là có giới hạn. Những thai phụ béo phì thường có lớp mỡ rất dày trên thành bụng, điều này khiến sóng âm khó vượt qua. Dẫn đến tình trạng khó phát hiện dị tật bẩm sinh của bào thai.

Các triệu chứng thai nghén trầm trọng hơn

Các triệu chứng thường gặp ở thai kỳ như: đau lưng, đau đầu, áp lực khung chậu, ợ nóng … xảy ra thường xuyên hơn ở những bà mẹ thừa cân.

Các cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho bà bầu

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng khi mang thai một cách hiệu quả. Việc ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn của mình. Và cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Bổ sung vitamin

Khi mang thai, cơ thể phải được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình. Nhưng vẫn đảm bảo có đủ chất dinh dưỡng, không có cách nào khác ngoài việc uống vitamin. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn muốn giảm cân nên bỏ qua những bữa ăn trong ngày thay vào đó bằng việc bổ sung vitamin cho cơ thể. Cơ thể chỉ có thể dung nạp các vitaminh bổ sung tốt nhất khi ăn cùng thực phẩm. Và các vitamin từ thực phẩm thường dễ hơn so với thực phẩm chức năng.

Ăn những món bổ dưỡng

Khi mang thai, bạn cần phải có một chế độ ăn thích hợp, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi phát triển bình thường. Bạn nên:

• Ăn nhiều thực phẩm có chưa chất xơ: Trái cây và rau xanh.
• Ngũ cốc và bánh mì làm bằng ngũ cốc nguyên hạt.
• Sữa hoặc sữa ít chất béo.
• Thực phẩm giàu folate như: cam, dâu tây, rau bó xôi, bông cải xanh và các loại đậu.
• Chất béo bão hòa không no như: dầu ô liu, dầu đậu phộng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc rất tốt cho mẹ và thai nhi. Bởi khi đó cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, nhu cầu ăn uống của bạn không bị rối loạn. Vì thế bạn sẽ ăn đầy đủ bữa, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi và calo cho mẹ.

Tập thể dục

Mang thai không có nghĩa là bạn phải ngừng vận động. Bạn nên vận động thường xuyên bằng cách đi bộ hay tham gia các lớp tập yoga, bơi lội cho bà bầu. Việc này làm tăng sức khỏe cho mẹ và bé. Đồng thời cũng giúp các mẹ giữ được dáng cho mình.

Gel săn chắc 

Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic sử dụng tác dụng của nhiệt để tác động tới các mô mỡ trong cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.  Với chiết xuất 100% thành phần là các tinh chất quý trong thiên nhiên có tác dụng trong việc giảm mỡ như:. Tinh dầu quế, chiết xuất đậu hà lan, chiết xuất lá lô hội, chiết xuất lá thông đỏ Nhật Bản, chiết xuất đậu xanh, … Lượng tinh dầu quế được điều chế vừa đủ kết hợp với tính làm dịu da từ chiết xuất đậu xanh nên không gây nóng rát cho da.

Chính vì vậy, Gel săn chắc quế Olic vô cùng lành tính, không hề gây hại cho sức khỏe của bạn. Và các thai phụ có thể sử dụng nó để làm tan mỡ các vùng chứa nhiều mỡ thừa. (Như bắp tay, bắp chân,.. ). Mà hoàn toàn không có hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đặt mua sản phẩm ngay bằng cách truy cập trang web https://myphamolic.vn.

Hoặc đặt hàng trực tiếp qua hotline: 0901.73.6668 ( Ấn phím 1-2-3)