Giảm cân thời kì dậy thì – NÊN hay không?

Lứa tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển hoàn thiện nên có rất nhiều sự thay đổi. Bởi nhu cầu dung nạp năng lượng và các chất dinh dưỡng sẽ cần nhiều hơn bình thường. Để đáp ứng tốt nhất cho quá trình phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, bạn rất dễ rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì.

Có nên giảm cân ở tuổi dậy thì không?

Thừa cân, béo phì hiện là căn bệnh phổ biến ở lứa tuổi dậy thì. Bởi nhu cầu dung nạp các chất dinh dưỡng tăng cao. Từ đó rất dễ tình trạng tăng cân nhanh, khó kiểm soát và có thể gây lên tình trạng béo phì. Tuy nhiên, tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển vô cùng quan trọng của cuộc đời nên nếu giảm cân cũng đòi hỏi phải thực hiện đúng cách. Để giúp cơ thể giảm lượng mỡ mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của cơ thể.

Các cách giảm cân ở tuổi dậy thì an toàn vè hiệu quả

Dinh dưỡng cân đối

Trong độ tuổi dậy thì cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, canxi, khoáng chất, các loại vitamin… Các loại thực phẩm giàu protein có nhiều trong đậu, lạc, thịt bò,.. Đây được coi là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm giàu canxi như cá, trứng, tôm, cua… giúp tăng cường chiều cao. Đồng thời tránh được tình trạng tăng cân nhanh.

Nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và khuyến khích  ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. Đồng thời, cần hạn chế sử dụng đồ ăn có nhiều chất béo, đường, tinh bột, đồ ăn đống hộp, thức ăn nhanh,… Mỗi ngày, nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước để hỗ trợ cho quá trình chuyển hoá và hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống bao nhiêu nước là đủ cho cơ thể?

Sử dụng các loại đồ uống lành mạnh

Nước ngọt có ga là loại đồ uống không có lợi cho sức khoẻ cũng như cân nặng. Vì vậy cần hạn chế sử dụng. Bạn nên sử dụng nhiều thức uống lành mạnh như sữa ít béo, nước ép từ trái cây như: cam, bưởi, chanh… Đây đều là những loại thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Luyện tập thể thao mỗi ngày

Ở bất kỳ độ tuổi nào, luyện tập thể thao luôn mang đến cho bạn một sức khỏe tốt. Đặc biệt là biện pháp lành mạnh và hiệu quả khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Bạn có thể chọn chế độ giảm cân phù hợp với bản thân bằng những bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga,..

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ an toàn

Với tác dụng của nhiệt từ nguyên liệu tinh dầu quế, Gel săn chắc OLIC giúp cho cơ thể giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt là ở các vùng khó giảm như bụng, bắp tay, bắp chân. Sản phẩm với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn tuyệt đối với cơ thể. Vậy nên các bạn đang trong độ tuổi dạy thì có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Vì nó sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cách sử dụng gel săn chắc quế Olic

Thoa gel vào vùng cơ thể bạn muốn giảm mỡ và massage 10 – 15 phút cho gel thấm vào da. Sau đó bạn dùng miếng dán tan mỡ dán vào kết hợp. Hoặc dùng màng bọc nilon cuốn lại để qua đêm.

Tốt nhất nên bôi gel sau khi tắm vì khi này các lỗ chân lông nở to nên các chất dễ thấm sâu vào dưới da.

Sau khi bôi gel nên tập thể thao, vận động để giảm thêm lượng mỡ dư thừa.

Để mua được gel săn chắc chính hãng và nhận ưu đãi bạn có thể đặt mua qua web: https://myphamolic.vn/

Hoặc đặt hàng trực tiếp qua hotline: 0901.73.6668 ( Ấn phím 1-2-3)