Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Ức Gà Cho Bạn

Ăn ức gà giảm cân là một bí quyết giảm béo hay vì bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon từ ức gà mà lại không nạp quá nhiều calo cho một bữa. Song, bạn có thể bị tăng thêm một vài ký nếu không biết thực đơn nên ăn với ức gà để giảm cân ra sao.

Tại sao nên ăn ức gà giảm cân?

Bạn có biết rằng thịt ức gà chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần lại chứa rất ít chất béo. Tiêu thụ ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đạm cao, từ đó chuyển hóa mỡ dạng cô đặc, đốt cháy mỡ thừa, đem cho bạn một thân hình thon thả. Thịt ức gà cũng là lựa chọn phổ biến của những vận động viên mong muốn có cơ thể săn chắc.

Hình ảnh minh họa

Để giảm cân, một số ngôi sao xứ Hàn chỉ lựa chọn thịt ức gà thay vì các món khác vì chúng có thể mang đến nhiều chất dinh dưỡng, giúp họ có thật nhiều năng lượng để làm việc mà không dễ béo. Kim Hee Sun, Jung Hye Young hay gương mặt “quốc dân” Yoona vẫn thường xuyên hướng đến các món ăn từ ức gà để giữ dáng. Nếu bạn là fan của chàng hổ Running hẳn cũng không thể không biết rằng, để có được thể hình tuyệt đẹp, cơ bụng 6 múi cực săn chắc thì anh chàng cũng chỉ yêu thích món thịt ức gà mà thôi.

Chế độ ăn kiêng 7 ngày với thịt ức gà

Thứ hai

Bữa sáng: ức gà 100g, 1/3 quả dưa chuột, 1 ly sữa, 1 quả táo, 1 bánh mì lúa mạch đen, 20g quả hạnh nhân.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, ức gà 100 gram, 1 quả ớt ngọt, 3 cây súp lơ xanh.

Bữa tối: 2/3 bát gạo lứt, ức gà sốt cari, 10 quả cà chua nhỏ.

Hình ảnh minh họa

Thứ ba

Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 1 ly sữa, 2 quả trứng chim cút.

Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, 1 quả chuối.

Bữa tối: 1 suất bánh sandwich của công ty, 1 chén sữa đậu nành.

Hình ảnh minh họa

Thứ tư

Bữa sáng: 2 bát bột yến mạch 1 bát, 1 quả trứng, 1 cây súp lơ xanh,  1 quả ớt ngọt, 1 ly sữa .

Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, hạnh nhân 20g, 1/4 quả bí ngô hấp..

Bữa tối: Nửa bát gạo lứt, súp rong biển thịt bò, dưa leo muối.

Hình ảnh minh họa

Thứ năm

Bữa sáng: Salad gà, 1 cốc sữa đậu nành, 1 củ khoai lang.

Bữa trưa:  Nửa bát gạo lứt, rau xanh, dưa chuột, cà tím chiên.

Bữa tối: 6 củ cải trắng, ức gà nướng.

Hình ảnh minh họa

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 2 quả trứng chim cút, 1/2 quả táo, 1 quả cam.

Bữa trưa: Sandwich ức gà, 10 quả cà chua nhỏ, 2 quả lê.

Bữa tối: 100g ức gà nướng, 1/2 quả bí ngô hấp, 1 bát nho khô hấp.

Hình ảnh minh họa

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 ly sữa đậu nành, 1/2 quả bí ngô hấp.

Bữa trưa: Ức gà cà ri, 1/2 bát gạo nâu, dưa leo muối, cà tím nướng, bí ngô hấp

Bữa tối: Mì spaghetti ức gà.

Hình ảnh minh họa

Chủ nhật

Bữa sáng: 2 quả trứng chim cút, 1 quả chuối,1 ly sữa đậu nành.

Bữa trưa: Ức gà rán, 1 bát gạo nâu.

Bữa tối: Ức gà, súp lơ xanh xào hành tây, 10 quả cà chua nhỏ.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn