Giảm cân cấp tốc và những nguy hại đến sức khỏe

Theo khuyến cáo khoa học, giới hạn giảm cân an toàn là mức giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá một kg một tuần. Việc giảm cân cấp tốc sẽ rất nguy hiểm và để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân cấp tốc và quan tâm đến vấn đề này. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Làn da của bạn trở nên xấu đi

Làn da xuống cấp là điều bạn dễ nhận thấy nhất khi giảm cân cấp tốc

Da khô, sần sùi

Vì mong muốn giảm cân cấp tốc mà một số bạn lại kiêng ăn đủ thứ. Bỏ quên những loại hoa quả cung cấp nước và nhiều vitamin tốt cho da. Khoảng 20-30 % nước trong cơ thể nằm ở lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Bình thường, lớp này có nhiệm vụ giữ độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi những tác động bên ngoài. Khi ăn kiêng, nước ở lớp này mất đi nhiều đồng nghĩa với việc da không còn ở trạng thái khoẻ mạnh nữa. Da sẽ trở nên khô sần, kém mịn màng. Nếu mất nước nặng, da sẽ bị mẩn đỏ, nứt nẻ, có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Da nhăn, kém đàn hồi

Tình trạng mất nước diễn ra liên tục và kéo dài sẽ khiến da xuất hiện các nếp nhăn ở xung quanh mắt hoặc ở rãnh miệng khi cười. Song song đó, độ đàn hồi và độ ẩm của da cũng kém đi khiến da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là da bị chùng xuống, khiến gương mặt có vẻ mệt mỏi, buồn bã.

Mặt khác, da chúng ta có tính đàn hồi, nên khi bạn tăng cân, lượng mỡ tích tụ nhiều khiến da phải căng ra. Khi cân nặng giảm đột ngột, da chưa kịp khôi phục tính đàn hồi nên bị nhăn, rạn.

Da lão hóa

Để giảm cân cấp tốc chắc chắn bạn sẽ phải nói không với những thực phẩm giàu chất béo như: da gà, đậu rán hay chân giò,… Nhưng bạn có biết, đó lại là nguồn cung cấp collagen trực tiếp cho da không? Hậu quả là sau 1 thời gian da của bạn sẽ chảy xệ và lão hóa.

Giảm cân cấp tốc gây rụng tóc

Rụng tóc cũng là một trong những hệ lụy của giảm cân cấp tốc

Việc giảm cân quá nhanh bằng cách ăn kiêng sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đồng nghĩa với việc nang tóc không được cung cấp đủ chất. Làm gián đoạn vòng sinh trưởng của tóc. Cụ thể là do thiếu hụt protein, biotin và acid folic. Dẫn đến tình trạng rụng tóc không thể kiểm soát được.

Ngoài ra, Theo nhà dinh dưỡng Neelanjana Singh tại Bệnh viện Nutri Life (Ấn Độ), một sai lầm phổ biến ở người giảm cân bằng cách ăn kiêng là không ăn chất béo. Chế độ ăn uống này không cung cấp đủ lượng dầu omega-3 và vitamin E cần thiết để giữ cho sợi tóc khỏe mạnh.

Khi ăn kiêng quá độ để giảm cân cấp tốc, bạn cũng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra teleogen efluvium khiến tóc bạn đòi “nghỉ hưu”. Hơn nữa, teleogen efluvium còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát. Khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.

Vòng 1 của bạn trở nên xẹp lép

Giảm cân cấp tốc khiến vòng 1 bạn trở nên xẹp lép

Các thực phẩm giàu protein và chất béo như các loại trứng, cá, thịt nạc, lạc, hạc đào, các loại đậu, vừng, dầu thực vật… chính là vật liệu lý tưởng để “nâng cấp” vòng ngực nhỏ. Vì vậy, khi giảm cân cấp tốc bằng cách không ăn thịt, dầu mỡ có thể làm cho cơ thể thon gọn lại nhưng cũng có thể làm cho vòng 1 xẹp lép.

Ngực phụ nữ được cấu tạo không chỉ từ cơ, màng mỡ mà còn cả tuyến vú. Về nguyên tắc, tuyến vú không thể bị gầy nhưng nó sẽ bị xẹp nhỏ nếu bị mất nước quá nhiều. Khi giảm cân cấp tốc, mọi người thường tìm cách khiến cơ thể tiết ra thật nhiều mồ hôi nhất. Cách đó vô tình làm giảm luôn số đo của vòng 1 của mình. Những trường hợp như vậy không phải là hiếm gặp.

Ảnh hưởng đến hoạt động sống khi giảm cân cấp tốc

Chế độ ăn kiêng nghèo nàn khiến bạn thiếu năng lượng trầm trọng

Khi muốn giảm cân cấp tốc, bạn phải hạn chế tối đa nguồn năng lượng nạp vào. Khi thiếu năng lượng cho hoạt động sống, cơ thể buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, sau cùng mới đến mỡ. Việc chuyển hóa đạm dự trữ trong cơ thể quá nhiều còn gây tổn hại gan, thận. Đồng thời suy giảm chức năng của nhiều cơ quan khác. Khi mất khối cơ, cơ thể không có sức bền dẫn đến năng suất lao động kém, giải quyết công việc kém. Dễ sai sót, dễ xảy ra tai nạn lao động, tai nạn giao thông…

Mặt khác, ăn kiêng khắc nghiệt dài ngày, cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng hạ đường huyết. Ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ. Lượng đường trong máu nếu xuống quá thấp, hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn vì thiếu nguồn cung năng lượng. Khiến bệnh nhân nhanh chóng đi vào hôn mê. Người bệnh có thể tử vong nếu không được phát hiện và điều trị tích cực.

Rối loạn kinh nguyệt cũng là một hệ lụy của giảm cân cấp tốc

Rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề đáng lo ngại của chị em phụ nữ khi giảm cân cấp tốc

Nhiều chị em vì muốn giảm cân cấp tốc nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá độ. Năng lượng cung cấp cho cơ thể không đủ gây ra lượng mỡ và protein trong cơ thể bị hao mòn. Khiến cho sự hình thành nội tiết tố nữ bị cản trở, thiếu hụt một cách rõ rệt. Ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí lượng kinh ít đi hoặc tắc kinh.

Theo các chuyên gia y tế, lượng mỡ ở nữ giới tối thiểu phải chiếm 17-22% trọng lượng cơ thể mới có thể duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Vì vậy, trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đừng vì muốn giảm cân cấp tốc mà ăn kiêng quá mức.

Qua bài viết, hẳn các bạn đã thấy được hệ lụy của việc giảm cân cấp tốc. Bởi vậy, bạn cần một lộ trình giảm cân an toàn hiệu quả với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lí. Kết hợp sử dụng Gel săn chắc quế Olic. Giảm ngay 3 đến 5 cm vùng mỡ thừa sau 2 đến 3 tuần sử dụng. Đặt mua tại website chính thức Olic hoặc gọi hotline: 0901.736.668

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Nếu bạn thấy hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân. Hành động của bạn là động lực để tôi chia sẻ những kiến thức hay hơn về sức khỏe và làm đẹp. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết tiếp theo!