7 Mẹo Giúp Giảm Cân Dễ Dàng Mà Bạn Không Ngờ Tới

Giảm cân bằng ăn kiêng hay tập thể dục đã trở thành điều quá đỗi bình thường mà ai cũng biết. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những mẹo nhỏ thú vị để giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Hãy cùng theo dõi nhé!

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Chắc hẳn tất cả mọi người đều biết rằng, uống nước là việc tất yếu của cuộc sống. Nhưng có thể bạn không biết được rằng, chính thói quen tất yếu này có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng. Vậy uống nước như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất? Tốt nhất bạn nên uống 1 đến 2 ly nước trước bữa ăn chừng 30 phút. Nước sẽ tạo cảm giác no giả, khiến bạn nạp ít thức ăn hơn trong bữa chính. Ngoài ra việc uống nước thường xuyên còn giúp tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều.

Chú ý đến việc ăn uống của bạn

Thời gian ăn uống không chiếm nhiều thời gian như chúng ta nghĩ. Bởi vậy bạn hãy dành thời gian cho nó. Đến bữa ăm bạn hãy tập trung vào những món ăn và ăn thật chậm để tận hưởng hương vị của chúng. Trong lúc ăn đừng phân tâm vào những việc khác. Hãy ngồi xuống bàn, không vội vã, không nghĩ đến các vấn đề, không xem TV, và cũng đừng nói chuyện điện thoại. Điều này sẽ giúp bạn nếm thức ăn một cách từ tốn và ăn ít hơn nhiều. Nếu tạo thành thói quen này, lượng calo bạn nạp vào sẽ giảm đi rất nhiều và giảm cân lúc nào không hay.

Sử dụng bát nhỏ và đũa

Để tránh việc phải suy nghĩ quá nhiều răng mình sẽ ăn bao nhiêu. Bạn hãy chuẩn bị riêng cho mình một bộ bát đĩa nhỏ và ăn bằng đũa. Từ bây giờ, hãy luyện cho mình thói quen chỉ ăn đúng một khẩu phần ăn vừa với chiếc bát, chiếc đĩa đó chứa được. Việc sử dụng đũa để ăn cũng sẽ giúp bạn ăn chậm và ít hơn nhiều so với ăn thìa. Ăn chậm hơn, não của bạn sẽ có thời gian nhận ra rằng bạn đã no và dừng việc ăn lại. Đây là mẹo giảm cân dễ dàng mà ai cũng có thể áp dụng được.

Cười lớn

Bạn chỉ cần cười lớn thôi mà cũng giúp giảm cân, liệu có tin được không? Nhưng đây là sự thật 100% theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về bệnh béo phì. Khi chúng ta cười, năng lượng có thể mất đi lớn hơn, tăng lên đến 20% so với nghỉ ngơi. Bên cạnh đó việc cười lớn thay vì cười mỉm sẽ làm cho cơ bụng chúng ta hoạt động giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả hơn. Tất nhiên là không phải mọi lúc mọi nơi bạn đều có thể cười lớn. Nhưng nếu như bạn đang thư giãn ở nhà thì tại sao không xem một bộ phim hài yêu thích và “tập thể dục” theo cách đặc biệt ngay bây giờ.

Hãy ngủ thêm nữa đi

Giấc ngủ cũng sẽ có ích cho việc giảm cân nếu bạn biết cách. Có một điều chắc chắn là nếu bạn ngủ bạn sẽ không ăn. Đây là lý do chính đáng khiến bạn nên ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc có tác động lớn đến sự trao đổi chất và các mức nội tiết tố phù hợp để giảm cân. Bạn cần biết, trong khi ngủ mặc dù cơ thể bạn không vận động thể lực chút nào. Nhưng thưc tế nó vẫn đang đốt chay 50 đến 100 calo mỗi giờ để duy trì hoạt động sống nội tại. Và tất nhiên, ngủ mà cũng giảm cân thì cớ gì lại không làm phải không nào?

Ngủ trong thời tiết lạnh

Bạn có biết, ngủ trong thời tiết lạnh cũng là một cách giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây chỉ là mẹo được bật mí cho những người có sức khỏe tốt và chịu được lạnh thôi nhé. Tất cả việc bạn cần làm chỉ là tắt tất cả các thiết bị sản sinh nhiệt ở trong phòng hoặc mở cửa sổ vào mùa đông. Hoặc ngủ trong phòng điều hòa vào mùa hè. Theo nghiên cứu của Viện y tế Quốc gia cho biết: Giấc ngủ với nhiệt độ 19 độ C giúp cơ thể bạn giải phóng calo một cách nhanh chóng. Đó là do cơ thể bạn phải tiêu thụ một lượng lớn calo để duy trì nhiệt độ cơ thể.

Đánh răng hai lần một ngày

Đánh răng là một bước vệ sinh cá nhân mà ai cũng phải làm mỗi ngày. Vì vậy việc đánh răng ít nhất 2 lần một ngày chắc chắn không làm khó được bạn. Đây chính là một mẹo giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Đánh răng sau bữa ăn sẽ kìm chế được cảm giác thèm ăn vặt của bạn. Thứ nhất, bởi vì flo trong kem đánh răng sẽ làm cho thức ăn có mùi vị kém thơm ngon hơn. Thứ hai, bởi chúng ta sẽ không muốn phải đi đánh răng lại. Đánh răng giúp giảm cân – tưởng không thật mà lại thật không tưởng.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Thêm một mẹo nữa giúp bạn giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Đó là sử dụng thêm Gel săn chắc quế Olic cho vùng mỡ thừa. Gel săn chắc quế Olic là loại Gel tan mỡ hot nhất trên thị trường hiện nay. Chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên bao gồm: Tinh chất quế, chiết xuất đậu Hà Lan, chiết xuất thông đỏ Nhật Bản, chiết xuất đậu xanh,…Nhờ vậy thành phần thuần tự nhiên nên Gel rất lành tính. Có thể sử dụng cho cả mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Gel săn chắc quế Olic

Bôi Gel săn chắc quế Olic lên vùng mỡ thừa đều đặn ngày hai lần sáng tối. Giảm ngay 3 đến 5 cm mỡ thừa chỉ sau 2 tuần sử dụng. Hãy đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính thức của công ty Olic. Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0901.736.668 để biết thêm thông tin về sản phẩm.