Về 5 Cách Giảm Cân Nên Học Tập Từ Phụ Nữ Nhật

Nhật Bản là nước có tỷ lệ người béo phì rất ít. Bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật Bản vừa hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể học tập theo. 

Thay đổi dáng đi, đứng 

Có thể bạn chưa biết, việc thay đổi dáng đi, đứng cũng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng điên cuồng. Một thực tế cho thấy, những người có thói quen đứng hay gù lưng, ưỡn bụng thì mỡ ở phần bụng sẽ tích tụ nhiều hơn.

Hình ảnh minh họa

Chính vì thế, phụ nữ Nhật Bản đã thay đổi thói quen. Họ luôn đứng thẳng lưng, ưỡn ngực, hóp bụng để giữ vóc dáng thon gọn.

Kĩ thuật đi bộ

Họ rất coi trọng việc đi bộ thường xuyên, hằng ngày. Tuy nhiên không chỉ đi đơn thuần, một trong những điều quyết định đến việc duy trì vóc dáng đó là hóp – mở bụng trong suốt chặng đường đi. Khi đi bộ, phụ nữ Nhật thường nhẩm đếm 1, 2. Số 1 thì thở mạnh để phình bụng ra, số 2 sẽ hít mạnh và hóp chặt bụng. Cứ như vậy, họ liên tục thực hiện đều đặn mỗi lần đi dạo có thể giúp phần mỡ bụng để loại bỏ nhanh chóng. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 tháng sẽ thấy phần bụng thon gọn và không bị tăng cân trở lại.

Hình ảnh minh họa

Cách giảm cân bằng rau củ

Người Nhật luôn chọn ăn salad rau củ vào trước mỗi bữa ăn chính để giảm cảm giác thèm ăn đồng thời tăng cảm giác no.

Hình ảnh minh họa

Khi áp dụng mẹo giảm cân nhanh này, chị em cần lưu ý không nên ăn kèm salad cùng phomai hay nước sốt kem bởi nó sẽ khiến cân nặng của bạn ngày càng tăng lên đấy.

Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày 

Các chị em Nhật Bản luôn uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút. Họ cho rằng đây là cách giảm cân rất hiệu quả bởi uống nước sẽ tạo cảm giác no giả, như thế cơ thể sẽ nạp ít thức ăn hơn.

Hình ảnh minh họa

Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể để giảm cân, đẹp da. Các chị em cũng có thể chọn cách uống nước detox mỗi ngày. Đây là phương pháp giúp bổ sung hàm lượng vitamin để cơ thể loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nước detox cũng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Chế độ ăn và nguồn thức ăn

Phụ nữ Nhật thường xuyên ăn bí ngô trong các bữa ăn. Bởi bí ngô giúp họ cảm thấy no nhanh hơn. Theo đó cảm giác thèm ăn sẽ không còn và hạn chế tối đa tình trạng ăn vặt, nhờ vậy phần mỡ thừa sẽ được tiêu hao tối đa trong ngày và không bao giờ lo tăng cân.

Hình ảnh minh họa

Khá bất ngờ khi khoai tây trở thành món ăn giúp giảm cân của phụ nữ Nhật Bản. Để tránh nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể, người Nhật thường chế biến khoai tây theo cách riêng, họ ướp lạnh khoai tây trước sau đó thái thật mỏng và trộn salad để ăn.

Hình ảnh minh họa

Đậu phụ là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Phụ nữ Nhật sử dụng đậu nành mỗi ngày nên họ có được một làn da trắng mịn, dáng thon thả và duy trì được nét thanh xuân của mình.

Tuyệt đối không làm việc trong bữa ăn

Lướt web, đọc báo, xem tivi, … là thói quen khiến cơ thể tăng cân một cách không ngờ đến. Mà rất nhiều người mắc phải trong nhịp sống hiện đại ngày nay. Bởi khi ăn uống không tập trung cơ thể. Chúng ta khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn