Top 3 Xu Hướng Giảm Cân Được Nhiều Người Ưa Chuộng Hiện Nay

Hiện nay tình trạng béo phì, thừa cân ngày càng gia tăng nhanh. Béo phì, thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì thế giảm cân hiện nay được rất nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết giảm cân như thế nào cho đúng. Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ với bạn top 3 xu hướng giảm cân hiệu quả được nhiều người lựa chọn nhất trong năm nay.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic

Bên cạnh rất nhiều các phương pháp giảm mỡ bụng khác nhau thì Gel săn chắc quế Olic vẫn là phương pháp hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng gel kết hợp với các phương pháp trên. Bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc sau 1 tuần.

Cơ chế giảm mỡ của gel săn chắc quế Olic

Gel với chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh,… Vì thế gel sẽ có hiệu quả và an toàn với mọi đối tượng sử dụng.

Gel gồm các tinh chất nên khi bạn bôi vào bụng sẽ nhanh thẩm thấu vào mô mỡ và hóa lỏng mô mỡ. Đẩy mỡ thừa thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Với cơ chế giảm mỡ này, gel sẽ giúp bạn giảm được 3 đến 5cm vòng eo sau 1 tuần sử dụng.

Ngoài ra, với các thành phần thiên nhiên gel còn giúp da vùng bụng của bạn săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi và trắng sáng, mờ vết thâm, rạn da do sau sinh.

Cách sử dụng gel rất đơn giản. Bạn lấy lượng gel vừa đủ thoa vào vùng bụng và massage cho gel thấm đều. Dùng màng nilon quấn lại rồi để qua đêm. Hoặc nếu bạn có miếng dán tan mỡ có thể dán vào hỗ trợ sẽ giúp bạn có vòng eo thon nhanh hơn.

Ưu điểm của gel săn chắc quế Olic

• Dễ sử dụng, phù hợp với cả người bận rộn nhất.
• Tiết kiệm thời gian và chi phí.
• Giúp bạn lấy lại vòng eo thon nhanh chóng nhưng vẫn an toàn.
• Dưỡng da trắng sáng, săn chắc.

Để có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm và đặt mua hàng bạn có thể truy cập website: Olic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Giảm cân bằng thực phẩm

Giảm cân bằng thực phẩm là phương pháp giảm cân rất an toàn nhưng đem lại hiệu quả không cao. Để có thể giảm cân được bạn cần rất kiên trì và sử dụng chúng trong thời gian dài. Sau đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày.

Khoai tây

Gợi ý dành cho bạn khi giảm cân là bạn hãy ăn khoai tây luộc. Khoai tây có chứa nhiều kali và chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người không nhận được đủ. Điều đặc biệt là nó đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cho cơ thể. Bạn nên luộc khoai tây và ăn thay cơm. Nó sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ,…

Bạn chỉ cần ăn khoai tây với thực đơn sau đây 3 ngày bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể.

Thực đơn ăn kiêng với khoai tây

Đậu đen

Đậu đen có chứa hợp chất chống oxy hóa, anthocyanin. Đây là 1 hoạt chất cực tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, kháng ung thư và đặc biệt tống chất béo ra khỏi cơ thể.

Thêm vào đó đậu đen còn chứa 1 loạt nguyên tố albumin, các loại vitamin A, B, C, PP, glucid, protid và muối khoáng. Nhờ những loại này mà bạn có thể giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Bạn nên uống nước đậu đen thay nước uống hàng ngày để giảm cân bạn nhé.

Hạt chia

Mỗi hạt chia có lượng đạm cao nhưng không chứa cholesterol; một số khoáng chất như Phốt pho, Canxi, Sắt tốt cho người giảm cân; Chất xơ gấp 3,5 lần chất xơ trong yến mạch; hàm lượng Omega 3 gấp 8 lần cá hồi; Omega 6; Omega9; hàm lượng chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries,…

Quan trọng nhất phải kể đến lượng protein khủng nhưng lại rất ít calories. Đây được xem là ưu điểm nổi bật của hạt chia trong việc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân nhanh, hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với hạt chia

Lưu ý:

• Những ngày đầu nếu đói bạn có thể ăn thêm một quả trứng luộc. Nhưng một tuần bạn chỉ nên ăn 3 quả.
• Các bữa tối khác bạn có thể thay đổi món canh bằng ăn cá hấp, canh chua rau sống, canh bí xanh. Lượng thịt trong canh không quá 1 lạng.
• Bữa tối là bữa quyết định bạn có giảm cân hay không. Vì thế, bữa tối tuyệt đối bạn không ăn tinh bột.

Giảm cân bằng tập gym

Tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó bạn có thể giảm cân mà cơ thể vẫn săn chắc. Bạn hãy nhớ việc tập luyện chỉ đem lại hiệu quả tối đa khi bạn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày.

Trào lưu tập gym đã và đang hot từ năm 2015 đến nay. Đến phòng gym luyện tập sẽ giúp bạn sở hữu body đẹp, khỏe, sexy. Khi bạn tập luyện tại phòng tập bạn sẽ có những khí cụ hỗ trợ và huấn luyện viên riêng. Điều này sẽ giúp bạn biết được bạn đang ở đâu và cần tập như thế nào?

Hình ảnh minh họa

Tuy nhiên khi tập gym bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống điều độ. Nhiều bạn khi tập gym do mất quá nhiều sức nên có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn. Nhưng bạn đừng nên có suy nghĩ tự thưởng cho bản thân sau khi tập. Muốn giảm cân hiệu quả bằng tập gym, bạn cần chú ý đến thành phần bữa ăn và số calo nạp vào.

Đặc biệt khi đi tập gym bạn cần đặt mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn có động lực giảm cân. Chẳng hạn như giảm 3 cm vòng eo sau 2 tuần tập hoặc giảm 2 kg cân nặng sau 1 tháng. Khi đã ra mục tiêu và thời hạn hoàn thành mục tiêu đó, bạn sẽ hứng khởi thực hiện. Đây cũng là một trong những bí quyết cần nhớ để tập gym giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.

Trên đây là 3 xu hướng giảm cân hiện nay. Nếu bạn có ý kiến hay đóng góp gì hãy để lại bình luận phía dưới. Nếu bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ nó cho bạn bè và ngươi thân. Cảm ơn bạn đã độc bài viết!