Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần Giảm Được 3 Kg, Bạn Thử Không?

Thực đơn giảm cân thế nào cho hiệu quả là điều mà mọi người luôn tìm kiếm. Liệu có thực đơn nào giảm cân cấp tốc trong 1 tuần nhưng giảm được 3kg hay không? Bạn hãy thử tham khảo nhé!

Ngày 1:

6h: 2 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì + 2 quả dưa chuột + 1 cốc nước chanh mật ong.

9h: 1 quả chuối + 1 cốc nước ép cà chua.

12h trưa: 1 bát cơm + canh bí đao thịt băm + 1 bát salad cà chua + 1 cốc nước bột sắn.

3h chiều: 1 đĩa trái cây

7h tối: 1 bát cơm + canh cua + 1 đĩa rau luộc

Hình ảnh minh họa

Ngày 2:

6h sáng: 1 đĩa bánh cuốn chay + 1 quả chuối + 1 cốc nước chanh muối

12h trưa: 1 bát cơm + canh rau dền + 1 quả trứng luộc

6h tối: 1 bát cơm + canh bí đỏ + rau luộc + 1 cốc nước cam vắt

Hình ảnh minh họa

Ngày 3:

Bữa sáng: Bánh mì bò + 1 chùm nho + 1 cốc trà xanh.

Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 đĩa salad + 1 miếng thịt luộc nhỏ.

Bữa tối: Ăn hoa quả đến khi được 40% thì ăn cơm bình thường.

Hình ảnh minh họa

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 cốc sữa không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 bát canh hạt sen hầm xương + 1 đĩa rau luộc

Bữa tối: 1 bát cơm + 1 bát chè khúc bạch.

Hình ảnh minh họa

Ngày thứ 5

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì có thêm quả trứng ốp và 2 quả dưa chuột với 1 cốc nước chanh.

– Bữa trưa: Bạn chỉ nên ăn nửa bát cơm + canh cải + 1 cốc nước chanh mật ong.

– Bữa tối: Thay vì ăn cơm bạn nên ăn 1 bát mì thịt nạc rau cải.

Hình ảnh minh họa

Ngày thứ 6

Tiếp tục thực đơn để giảm cân hiệu quả trong vòng một tuần ở ngày thứ 6. Các bạn sẽ thấy cơ thể bắt đầu có trọng lượng giảm đi trông thấy.

– Bữa sáng: Một bát miến lươn + 1 cốc nước ép bưởi.

– Bữa trưa: 1 miếng cá hấp, nửa bát cơm cùng với đĩa rau luộc và 1 cốc sữa đậu nành.

– Bữa tối: Bạn không nên dung nạp thêm tinh bột mà hãy ăn 1 đĩa su su luộc cùng với 1 bát canh ngao hấp và 1 ly nước chanh tươi.

Hình ảnh minh họa

Ngày thứ 7

– Bữa sáng: Bạn ăn cháo gà.

– Bữa trưa: Bạn ăn rau luộc + cháo cá.

– Bữa tối: Thực đơn là cháo thịt + nước ép cà rốt.

Hình ảnh minh họa

Sau 7 ngày với cách giảm cân bằng việc ăn kiêng này đảm bảo cơ thể của các bạn vẫn đủ chất dinh dưỡng để có năng lượng làm việc hiệu quả mà vẫn có thể giảm được 2-3kg. Ngoài việc ăn kiêng như trên, bạn có thể tập thêm các bài tập thể dục hỗ trợ giảm cân để có được hiệu quả hơn cao hơn nhé.

Sử dụng kết hợp Gel săn chắc quế Olic để giảm cân hiệu quả

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn