Những Cách Giữ Dáng Hiệu Quả Cho Người Luôn Bận Rộn

Ai cũng mong muốn sở hữu thần hình hoàn hảo. Tuy nhiên do bận rộn công việc họ không có nhiều thời gian để thực hiện các phương pháp giữ dáng. Vậy khi bạn luôn bận rộn thì giữ dáng thế nào? Cùng Olic tìm hiểu một số cách giữ dáng nhé!

(Hình ảnh minh họa)

Dùng rau quả đông lạnh thay cho đồ đóng hộp

(Hình ảnh minh họa)

Đường và chất bảo quản được thêm vào các loại rau quả đóng hộp sẽ loại bỏ vitamin thiết yếu vốn có. Ngược lại, rau quả đông lạnh sẽ giữ tất cả dưỡng chất tốt cho sức khỏe, không chứa chất phụ gia.

Ăn trái cây tươi

(Hình ảnh minh họa)

Hầu hết các loại rau củ và trái cây giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng. Chúng giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tật mà còn là bí quyết giảm cân hiệu quả cho bạn.

Ăn chậm nhai kĩ

(Hình ảnh minh họa)

Nhịp sống hiện đại khiến cho nhiều người phải vội vã trong cả những bữa ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ béo phì hơn những người ăn chậm nhai kĩ.

Không sử dụng thang máy

(Hình ảnh minh họa)

Những người thừa cân phần lớn lý do là họ ít vận động. Với những người làm công việc văn phòng chỉ cần 1 nút bấm trong thang máy là đã lên đến phòng làm việc. Bạn hãy chịu khó đi thang bộ.

 Thay thế các món tráng miệng có hàm lượng calo cao

(Hình ảnh minh họa)

Từ bỏ những món tráng miệng có chỉ số calo cao có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong vài tháng. Hãy thay thế chúng bằng món salad trái cây hay sữa chua bổ dưỡng.

Chọn đúng loại cà phê

(Hình ảnh minh họa)

Thay thế cà phê sữa hàng ngày bằng cà phê đen. Bạn có thể tránh được việc nạp vào cơ thể hàng trăm calo.

Ăn nhẹ trước bữa ăn chính

(Hình ảnh minh họa)

Nếu bạn dùng một chút đồ ăn nhẹ như cácloại đậu hoặc salad trước khi ăn bữa chính. Bạn có thể dễ dàng làm giảm số lượng tiêu thụ thức ăn tới 20-30%. Điều này giúp bạn tránh tăng 5-7 kg mỗi năm.

Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Các chuyên gia y tế cũng khuyên chị em nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân có chứa các tinh chất an toàn. Olic xin giới thiệu với các chị em sản phẩm Gel săn chắc quế Olic, một sản phẩm hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả. Bạn không cần phải tập luyện hay ăn kiêng quá nhiều. Bạn chỉ cần sử dụng sản phẩm Gel săn chắc quế Olic là sẽ có được vóc dáng như mong đợi.

(Gel săn chắc quế Olic)

?MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
? Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)