Mách Bạn Công Thức Ăn Rong Biển Giảm Cân Chỉ Trong 7 Ngày

7 ngày là khoảng thời gian thật tuyệt để bạn có thể làm được nhiều thứ. Bạn có nghĩ trong 7 ngày bạn cũng có thể giảm cân không? Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày cùng rong biển nhé! Vừa an toàn lại hiệu quả!

Công dụng giảm cân của rong biển

Hình ảnh minh họa

Rong biển có chứa rất nhiều các loại vi chất đa dạng như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie, phôtpho, sắt, kẽm,..I-ốt và sắt trong rong biển rất dồi dào. I-ốt là nguyên liệu chính để sản xuất thyroxine và sắt, là nguyên liệu chính để tạo nên tế bào máu. Đồng thời, các tinh chất trong rong biển giúp đốt cháy lượng calo, kìm hãm sự tích trữ mợ giúp chị em giảm béo bụng, giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân cùng rong biển trong 7 ngày

3 ngày đầu

Thứ 2: Bạn khởi đầu tuần mới bằng món canh rong biển với đậu hũ non và cà chua nóng hổi. Rong biển khô xoắn ngâm nước hơi nóng một chút cho nở ra. Sườn non, thịt gà, thịt bò băm ướp gia vị xào sơ sau đó cho nước vào, khi sôi vặn nhỏ lửa đun một lúc. Bắc ra có thể cho thêm hành hoa hoặc thì là.  Món canh rong biển này cực kỳ bổ dưỡng cho não của bé. Lần đầu có thể hơi khó ăn một chút vì hơi tanh, nên ăn nóng sẽ ngon hơn vì để nguội vị tanh sẽ đậm hơn lúc nóng. Có thể nấu với cà chua, đậu hũ non cũng rất ngon.

Hình ảnh minh họa

Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng và ít calo với salad rong biển. Điểm quan trọng của món ăn này là nước trộn. Nước trộn: cho 2 thìa súp giấm + 1 thìa súp đường + 1 thìa súp dầu ăn + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1/2 thìa cà phê tiêu vào chén, khuấy đều. Tôm luộc chín, bỏ đuôi, chẻ lưng. Rong sụn và rong biển ngâm nước cho nở, xắt khúc vừa ăn. Ớt Đà Lạt xắt sợi, xà lách rửa sạch, cà chua, củ hành cắt múi cau. Cho xà lách, ớt, cà chua, củ hành và rau câu, rong biển vào đĩa, xếp tôm lên trên, rưới nước trộn vào, khi ăn trộn đều.

Hình ảnh minh họa

Thứ 4: Thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn với gỏi rong biển tôm thịt. Chỉ cần trộn rong câu với rau thơm, nước mắm chua ngọt, tỏi ớt băm nhuyễn, thêm thịt tôm tùy ý, bày ra dĩa sắp dưa leo, cà chua là thành món ăn giải nhiệt ngày hè.

4 ngày tiếp theo

Thứ 5: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển. Để thực hiện thực đơn giảm cân với rong biển này thì bạn cần chuẩn bị 200g thịt nạc, rong biển, nửa củ cà rốt xắt chỉ mỏng, 100g nấm bào ngư, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng súp dầu ăn từ thực vật, tiêu, tỏi băm.

Hình ảnh minh họa

Thịt ướp với hạt nêm, tỏi, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch. Cho dầu vào chảo nóng, bỏ thịt vào xào vừa chín, cho nấm, cà rốt vào xào thêm 2 phút, thả rong biển vào xào sơ rồi tắt bếp, trút ra đĩa, ăn kèm nước tương pha tương ớt.

Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển. Nguyên liệu: 2 lá rong biển, 2 trái cà chua chín, 100g nấm bào ngư, 1 thìa cafe nước mắm, 1 thìa cafe hạt nêm, 1/2 thìa đường, 1 thìa súp dầu ăn, hành, tỏi phi. Cà chua bổ múi cau. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch. Rong biển thái sợi. Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào 1 phút, nêm hạt nêm, nước mắm và đường vừa ăn. Cho vào 1 tô nước nấu sôi. Cho nấm vào chờ sôi lại thì thả rong biển vào, tắt bếp, rắc hành trên món ăn.

Hình ảnh minh họa

Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.

Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic giảm cân hiệu quả

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn