Giảm cân bằng trái cây – Bạn đã thử chưa?

Cân nặng luôn là mối quan tâm của chị em phụ nữ. Rất nhiều chị em vẫn đang loay hoay tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả nhất. So với rất nhiều phương pháp giảm cân đang được các chị em áp dụng gần đây như: ăn kiêng, tập thể dục, phẫu thuật hút mỡ, trà giảm cân… thì việc giảm cân bằng trái cây có thể xem là phương pháp đơn giản và an toàn nhất. Hơn nữa nó lại có thể thực hiện tại nhà, vừa giúp chị em tiết kiệm được thời gian, vừa tiết kiệm chị phí.

Tại sao nên sử dụng trái cây để giảm cân

Có thể bạn chưa biết, trái cây là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Theo phân tích của các chuyên gia, trong trái cây có chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng vô số các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, Khi bạn ăn trái cây, cơ thể nạp được một lượng calo rất thấp. Tuy nhiên trái cây lại rất giàu chất xơ có khả năng chống chọi lại với cơn đói bụng của bạn, giúp giải phóng mỡ thừa hiệu quả.

Có một số loại trái cây còn có khả năng đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là những loại quả có vị chua như táo, bưởi,… Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ những loại quả này thì quá trình trao đổi chất cũng diễn ra hiệu quả hơn, lượng đường trong máu cũng được ổn định từ đó giúp việc đốt cháy chất béo nhanh hơn nhiều.

Với tất cả điều này, thì tại sao không chọn mẹo giảm cân nhanh bằng trái cây nhỉ?

Phương pháp giảm cân bằng trái cây đúng cách

Giảm cân bằng trái cây đúng cách

Kết hợp trái cây trong bữa sáng

Sau một giấc ngủ dài, dạ dày của bạn đã trở nên trống rỗng. Đây là thời điểm bạn cần bổ sung dinh dưỡng cho cả một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Vì thế, một chế độ ăn uống nhiều chất xơ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn, vừa no bụng, vừa nạp ít calo vào cơ thể, vô cùng phù hợp với mục đích giảm cân của bạn. Khi đó việc, ăn trái cây chính là cách để bạn cung cấp lượng chất xơ cần thiết, điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Ăn trái cây trước mỗi bữa ăn

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, ăn các loại trái cây trước bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và giảm cân nhanh. Vì lượng chất xơ trong trái cây sẽ giúp bạn no lâu, không còn tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa chính. Nhờ đó mà lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể trong bữa chính đã giảm đi rất nhiều rồi đó.

Nên ăn trái cây thay thế các bữa phụ

Nếu bạn muốn các loại trái cây bổ dưỡng phát huy tối đa tác dụng chống đói thì bạn nên ăn chúng  thay thế luôn các bữa phụ tầm 10 giờ sáng hay 16 giờ chiều.Thay vì sử dụng thức ăn nhanh cho các bữa phụ bạn nên dùng trái cây cho các bữa ăn này, vừa đẹp da lại vừa giữ dáng.

Chế biến trái cây thành nước uống detox thải độc

Phương pháp detox hay còn được gọi là phương pháp giảm cân bằng cách giải độc cơ thể là việc thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể cũng như hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những thức uống thơm ngon được chế biến từ các loại trái cây giàu chất xơ là phương pháp detox giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn mà lại tiết kiệm thời gian và chi phí đúng không nào? Hơn nữa, phương pháp detox còn rất phù hợp với những bạn lười ăn trái cây nhưng vẫn muốn giảm cân bằng loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Các loại trái cây nên ăn khi bạn muốn giảm cân

Dưa chuột

Giảm cân bằng dưa chuột

Nhắc đến các loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả chắc chắn không thể bỏ qua dưa chuột. Theo các chuyên gia, trong dưa chuột có chứa hàm lượng lớn các sulfur cùng silicon rất tốt cho thận đồng thời hỗ trợ cơ thể tiết ra các axit uric và ức chế quá trình sản sinh mỡ thừa. Ngoài ra trong dưa chuột còn chứa nhiều chất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho gan, cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể.

Trước kia, chị em chỉ biết đến dưa chuột như một loại hoa quả hay một mặt nạ làm đẹp da mà không biết đến công dụng giảm cân nhanh và hiệu quả của chúng. Cách giảm cân bằng dưa chuột cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần ăn từ 2 đến 3 quả dưa chuột trước bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút thì sẽ rất nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Bưởi

Giảm cân bằng bưởi

Bưởi có chứa nhiều chất xơ, nước và carbohydrate giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể. Sẽ là nguyên liệu giúp thúc đẩy sự đốt cháy chất béo. Cách giảm cân bằng bưởi đang được rất nhiều chị em áp dụng, ngay cả những ngôi sao nổi tiếng. Họ giảm cân bằng việc thêm vào thực đơn mỗi ngày một ly ép nước bưởi không đường hoặc ½ quả bưởi trước mỗi bữa ăn.

Dứa

Giảm cân bằng dứa

Nhắc đến thực đơn giảm cân bằng trái cây thì chắc hẳn bạn không thể bỏ qua dứa – vũ khí bí mật giúp chị em nhanh chóng lấy lại “vòng eo 56”. Sở dĩ dứa có khả năng giảm cân là bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C hỗ trợ triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, hương thơm đậm đà cùng vị ngọt thanh của dứa sẽ giúp làm mất cảm giác đói của bạn. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho nội tạng đấy.

Cà chua

Giảm cân bằng cà chua

Cà chua là một loại trái cây không thể không nhắc đến trong lĩnh vực làm đẹp. Đặc biệt là chăm sóc da và giảm cân. Trong số những trái cây giảm cân vô cùng hiệu quả, lượng calo có trong cà chua rất thấp. Trong mỗi 100g chỉ chứa khoảng 19 calo. Hàm lượng vitamin nhóm A, B rất phong phú. Có thể giúp lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành nhiệt lượng tiêu hao. Cà chua được các chuyên gia khuyến cáo nên chọn lựa và sử dụng để giảm cân. Nên bổ sung trái cây này vào trong bữa ăn hàng ngày để có được một vóc dáng đẹp.

Táo

Giảm cân bằng táo

Táo là loại trái cây quen thuộc với mọi người và để giảm cân không thể thiếu táo. Táo chứa nhiều thành phần có thể làm giảm cholesterol đồng thời cũng bổ sung chất xơ cho cơ thể. Có thể hỗ trợ thúc đẩy đường ruột, nhuận tràng, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó còn chứa một số dinh dưỡng cần thiết như vitamin, chất khoáng,… Dùng để ăn cũng có thể tăng cường sức khỏe. Ngay cả vỏ táo cũng có thể tăng cường sức khỏe và giảm cân rất tốt. Hãy thường xuyên sử dụng táo để có thể đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn nữa.

Một vài lưu ý quan trọng khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng trái cây

Hầu hết các loại trái cây chua chứa nhiều vitamin C đều giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên bạn tuyệt đối không nên chỉ ăn chúng trong bữa sáng mà không kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác. Lúc này, dạ dày bạn lúc này đang trống rỗng. Nếu bạn ăn quá nhiều trái cây có chứa vitamin C sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Có thể gây viêm loét dạ dày. Hãy cung cấp cho cơ thể một thực đơn bữa sáng lành mạnh. Để đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày bạn nhé.

Không nên có quá nhiều loại trái cây chứa nhiều đường như vải, nhãn, nho, mít… trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn. Các loại trái cây này chứa một hàm lượng carbohydrat rất lớn. Nếu dư thừa lượng chất này sẽ bị tích tụ tạo thành mỡ thừa trên cơ thể. Chính vì vậy, những loại trái cây này hoàn toàn không phù hợp với liệu trình giảm cân của bạn.

Bạn chỉ nên dùng trái cây để thay thế một phần nào đó thực phẩm khác chứ không nên thay thế hoàn toàn. Bởi vì cơ thể vẫn cần hấp thu đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau củ… để đảm bảo sức khỏe.

     Xem thêm:

Phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả tại nhà

Gel thon gọn quế OLIC giảm mỡ thừa hiệu quả tại nhà

Để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic

Những cách giảm cân bằng trái cây này vừa an toàn vừa hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần phải áp dụng trong một thời gian dài mới thấy rõ hiệu quả. Vì vậy, bên cạnh sử dụng phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các bạn cũng nên sử dụng kết hợp Gel săn chắc quế Olic. Để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình mà không còn phải quá lo ngại nữa nhé.

Tinh chất quế đắt giá trong Gel săn chắc quế Olic có tác dụng đốt cháy, giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, chỉ sau 1 đến 2 tuần sử dụng đều đặn Gel săn chắc quế Olic. Bạn sẽ giảm được 3 đến 5 cm cho vùng mỡ thừa. Chiết xuất đậu hà lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản; đậu xanh có tác dụng làm sáng mịn, săn chắc vùng da. Song song với quá trình giảm mỡ, tránh tình trạng sạm da, rạn da tại vùng giàm mỡ.

Ngoài ra, hiện nay Olic đang có chương trình khuyến mãi cực sốc. Mua 1 gel săn chắc quế Olic bạn được tặng ngay miếng dán tan mỡ Hàn Quốc. Để đặt mua Gel săn chắc quế Olic chính hãng bạn hãy truy cập website chính thức của công ty Olic: https://olic.vn/sanpham/ hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668