Eo thon dáng đẹp cùng chuối – Hãy thử ngay hôm nay

Nhiều người vẫn thắc mặc liệu ăn chuối có giúp giảm cân, lấy lại dáng đẹp hay không? Thực tế ăn 1 quả chuối mỗi buổi sáng và giảm tới 4,5kg trong vòng 1 tuần. Đặc biệt chế độ ăn lấy lại dáng đẹp với chuối rất đơn giản. Chị em cùng tìm hiểu về tác dụng của chuối trong bài viết này nhé!

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Chuối là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên thế giới, thuộc họ cây Musa. Chuối có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều ở những khu vực có khí hậu ấm áp.

Trung bình một quả chuối chứa khonagr 105 calo, chủ yếu là từ carbohydrate.

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Cacbohydrate

Chuối rất giàu cacbohydrate, chủ yếu là từ tinh bột trong chuối xanh và đường trong chuối chín. Khi chuối chín thành phần cacbonhydrate bị thay đổi mạnh mẽ. Chuối xanh có chứa 70-80% thành phần tinh bột. Còn khi chuối chín tinh bột được chuyển hóa thành các loại đường. Các loại đường được tìm thấy trong chuối chín như: sucrose, fructose và glucose.

Chất xơ

Tinh bột kháng trong chuối rất cao, đồng nghĩa nó cực kì tốt cho hệ tiêu hóa.

Hơn thế nữa chuối còn là nguồn cung cấp pectin tuyệt vời. Chuối càng chín tỉ lệ pectin càng dễ bị hòa tan. Đó cũng chính là lý do vì sao càng chín chuối càng mềm. Cả pectin và tinh bột đều hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Chất xơ là một trong những thành phần dinh dưỡng của chuối tốt cho hệ tiêu hóa.

Vitamin và các loại khoáng chất

Chuối là một loại trái cây dồi dào Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là kali, Vitamin B6 và Vitamin C.

Kali: chuối là một trong những loại quả có hàm lượng kali vô cùng lớn.

Vitamin B6: chuối chứa nhiều Vitamin B6, một quả chuối trung bình cung cấp 33% lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Vitamin C: cũng như các loại trái cây khác, chuối rất giàu Vitamin C

Tác dụng giúp eo thon, dáng đẹp của chuối

Trong chuối rất giàu kali, vitamin B và magiê. Chuối không chứa chất béo và cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn.

Chuối và tác dụng giảm cân tuyệt vời

Lựa chọn một chế độ ăn phù hợp với chuối, nó sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại được dáng đẹp. Ăn chuối liên tục từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tháng.

Là nguồn năng lượng tức thì

Ít calo, giúp lấy lại dáng đẹp nhanh chóng

Một số lợi ích khác của chuối đối với sức khỏe

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong số những loại trái cây thì chuối là 1 loại trái cây từ vùng nhiệt đới có nhiều chất dinh dưỡng. Chuối rất giàu vitamin A,C protein, đường, photpho và kali, rất tốt cho tim mạch. Bạn có thể giảm được 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu ăn nửa quả chuối mỗi ngày.

Với 400g kali trong chuối có tác dụng không ngờ. Nó có thể làm giảm huyết áp, giãn mạch máu. Đồng thời nó còn giúp làm loại bỏ lượng natri trong máu để không làm cho huyết áp quá cao, làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Chuối có thể bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ. Chuối kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra còn giúp sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.

Giảm nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư thận. Những phụ nữ ăn nhiều khẩu phần trái cây và rau quả giảm nguy cơ ung thư thận 40%. Phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.

Duy trì xương chắc khỏe

Chuối có ít canxi nhưng có chứa nhiều fructooligosaccharides giúp cơ thể tăng cường khả năng của hấp thụ canxi, từ đó giữ xương chắc khỏe.

Thực đơn để có eo thon, dáng đẹp bằng chuối

Chuối và tác dụng giúp dáng đẹp

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

   Xem thêm:

Những thói quen giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn

Giảm cân thời kì dậy thì – NÊN hay không?

Lưu ý khi ăn chuối để có dáng đẹp

Chuối rất tốt cho sức khỏe nhất là trong việc lấy lại eo thon, dáng đẹp. Tuy nhiên, khi ăn chuối bạn cần chú ý sau:

• Chuối có chứa đường nên nếu ăn quá nhiều và không duy trì thói quen vệ sinh răng miệng thích hợp có thể dẫn đến sâu răng.
• Ăn quá nhiều chuối có thể gây nguy hiểm đáng kể. Nếu ăn hàng chục quả mỗi ngày trong thời gian dài có thể gây nguy cơ ngộ độc cấp các vitamin và khoáng chất, làm tăng kali máu, suy yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim bất thường.
• Thực phẩm kali cao như chuối nên được tiêu thụ ở mức vừa phải khi dùng beta-blockers.
• Tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người có thận không đầy đủ chức năng. Nếu thận không thể loại bỏ kali dư thừa từ máu có thể gây tử vong.

MÁCH NHỎ:

Chuối sẽ giúp bạn lấy lại eo thon, dáng đẹp rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kết hợp Gel săn chắc quế Olic để tác động từ bên ngoài thì hiệu quả sẽ nhanh hơn rất nhiều.

Với chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, đậu xanh, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản,… Vì thế bạn có thể sử dụng cho mọi đối tượng vì nó rất an toàn và hiệu quả.

Với cơ chế thẩm thấu sâu vào mô mỡ, làm lỏng mô mỡ và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Bạn chỉ cần dùng gel sau khoảng 2 tuần, bạn đã có thể giảm được 3 đến 5cm vùng mỡ. Ngoài ra, bạn còn có được làn da săn chắc, tăng độ đàn hồi và trắng sáng.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập website: https://myphamolic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Trên đây là hiểu biết của tôi về phương pháp giúp eo thon, dáng đẹp bằng chuối. Nếu bạn có thắc mắc hay đóng góp gì hãy để lại bình luận phí dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ nó cho bạn bè và người thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!