Để Việc Giữ Dáng Ngày Tết Không Còn Là Nỗi Ám Ảnh…

Giữ dáng ngày tết có hiện hữu trong bạn như một nỗi ám ảnh hay không? Đồ ăn, thức uống thơm ngon ngày Tết khiến bạn không kiểm soát được cân năng? Vậy làm thế nào để giữ vóc dáng thon gọn trong ngày Tết? Nếu bạn không biết cách nào để giữ cho mình vóc dáng đẹp vào ngày tết thì hãy để Olic gợi ý cho bạn một số cách giữ dáng ngày tết nhé! Hi vọng các bạn vừa thoải mái đi chơi tết mà không lo vóc dáng tăng lên không kiểm soát.

(Hình ảnh minh họa)

Uống nhiều nước lọc

Cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm ăn. Nên uống nước lọc, nước quả hoặc chế biến thành nước sinh tố ít đường. Nước lọc không chỉ có tác dụng đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, mà nó còn giúp hỗ trợ việc trao đổi chất. Chính vì thế để tránh việcbị tăng cân ngày Tết thì trước bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước lọc to. bạn có thể thay nước lọc bằng nước chanh hoặc cam pha loãng sẽ có tác dụng tốt hơn.

(Hình ảnh minh họa)

Không ăn nhiều bánh chưng ngày tết, dùng tinh bột vào gạo lứt

Đây là món ăn truyền thống của người Việt khi Tết đến. ột miếng bánh chưng, bánh tét 50 g có giá trị dinh dưỡng 162 calo, trong đó, gồm: 2 g chất béo, 11 mg cholesterol. Lượng tinh bột cao nên khi ăn bạn hãy chọn bánh nhân đậu thay vì thịt mỡ. ếu ăn quá nhiều bánh trong ngày thì cố gắng không nạp thêm tinh bột đơn giản nào khác.

(Hình ảnh minh họa)

Cứ 200 g cơm gạo lứt chứa khoảng 200 calo và 43 g tinh bột. Với gạo trắng là 106 calo và 110 g tinh bột. Vì vậy, gạo lứt là sự lựa chon an toàn hơn cả. Hiện nay trên thị trường đã có sản phẩm bún nưa của Nhật hay bún từ gạo lứt. Bạn cũng có thể mua về để chế biến cho món ăn sáng ngày Tết trong gia đình

Hạn chế đồ uống có gas, đồ uống có cồn

(Hình ảnh minh họa)

Bạn nên uống nước lọc, nước quả hoặc chế biến thành nước sinh tố ít đường như nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt, củ đậu… Hạn chế tối đa rượu bia và các loại nước uống có ga. Một trong những nguyên nhân tăng cân ngày Tết đó là việc sử dụng bia, rượu, nước ngọt có ga quá nhiều. Các chất ngọt nhân tạo sẽ làm ức chế một số tế bào não, khiến bạn liên tục nạp năng lượng. Các thức uống có cồn như rượu, bia sẽ giúp bổ sung nhiều calo hơn là protein và carbohydrate. Nó khiến quá trình hấp thụ calo nhiều hơn mức cần thiết, từ đó dẫn tới quá trình dễ tăng cân. Không những thế, khi sử dụng rượu bia sẽ bị giữ lại ở gan. Nó làm dẫn tới ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.

Ăn vặt hợp lý

(Hình ảnh minh họa)

Các gia đình thường dùng khô bò, khô mực để đãi khách ngày tết. Những sản phẩm này không làm bạn tăng cân nhưng những gia vị như dầu, đường, mì chính, chất điều vị cần hạn chế khi ăn. Hiện nay, một số gia đình chọn cách tự làm khô bò vì đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu bạn tự làm hãy sử dụng đường ăn kiêng hoặc mật ong thay thế cho đường trắng. Không nên ăn loại thực phẩm này vào ban đêm. Các loại hạt hạnh nhân, macka đều giàu chất omega. Bên cạnh đó là chất xơ, các nhóm vitamin B, E và chất khoáng. Bạn có thể ăn các loại hạt này, tuy nhiên vẫn cần chú ý.

(Hình ảnh minh họa)

Bổ sung rau xanh hoa quả, hạn chế ăn thịt

(Hình ảnh minh họa)

Rau xanh là thực phẩm giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Nó còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả.  Bạn nên tăng cường bổ sung cho bữa ăn. Các loại rau có màu xanh, cà chua, cà tím, cà rốt, ớt…rất tốt. Để giữ dáng thon gọn ngày Tết, tránh lên cân ngày Tết bạn nên tăng cường bổ sung các loại nấm cho bữa ăn.  Bởi nấm là nguyên liệu có chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu germanium, vitamin B. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, hạn chế khả năng tích trữ mỡ dư thừa rất hiệu quả. Bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây để giúp bổ sung thêm vitamin. Bưởi sẽ là loại trái cây lý tưởng bạn nên lựa chọn.

(Hình ảnh minh họa)

Mẹo nhỏ cho các bạn nữ giảm cân ngày tết

Giảm cân ngày tết sẽ không còn gian nan khi bạn có Gel săn chắc quế của Olic. Gel săn chắc quế sẽ đốt các vùng mỡ thừa, giữ cho bạn một vóc dáng thon gọn ngày tết. Bạn không cần phải tốn quá nhiều thời gian cho tập luyện hay ăn kiêng giảm cân. Bạn vẫn sẽ có một vóc dáng như mình mong đợi.

(Gel săn chắc quế Olic)

?MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
? Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)