Cơ Thể Thon Gọn Mảnh Mai Cùng Thực Đơn Từ Đậu Phụ

Cơ thể chúng ta luôn cần một phương pháp ăn uống hiệu quả để có thể duy trì được vóc dáng. Bạn có đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân cho mình không? Hôm nay Olic sẽ bật mý cho các bạn công thức giảm cân với đậu phụ nhé!

Tại sao đậu phụ lại có công dụng giảm cân?

Không chỉ đơn giản là nguyên liệu cho những món chay thanh tịnh mà đậu phụ còn được biết đến như là một thần dược của sắc đẹp. Giúp chăm sóc da mặt cũng như lợi cho răng. Thay thế xen kẽ những món ăn từ đậu phụ là cách để bạn làm cho thực đơn ăn uống trở nên phong phú. Lại hấp thụ thêm nhiều dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác nữa.

Hình ảnh minh họa

Đậu phụ là một sản phẩm của đậu nành, do đó rất giàu đạm (còn gọi là protein). Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng. Thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

Trong đậu phụ còn chứa các vitamin nhóm B, đường gluco. Chất xúc tác oxy hóa, sắt, canxi, photpho cùng với nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ăn đậu phụ thường xuyên, hợp lý. Sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Hình ảnh minh họa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu phụ còn chứa một số các nguyên tố vi lượng thực vật. Có thể hấp thụ nước, hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Đặc biệt là có công dụng trong việc làm giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Việc kết hợp với các động tác chuyên sâu ở vùng bụng một cách đều đặn cùng với thực đơn từ đậu phụ có thể đánh tan mỡ thừa, giúp bạn sở hữu một vòng eo lý tưởng.

Ăn đậu phụ như thế nào để giảm cân

Bữa sáng

Dùng đậu phụ để thay thế cho trứng. Trong thực đơn giảm cân buổi sáng có  đậu phụ non xốt cà chua ăn kèm với rau xà lách và uống cà phê đen hoặc trà xanh.

Bữa trưa

Để mang hương vị mới cho cho bữa trưa trong thực đơn giảm cân ba bữa bạn có thể thêm đậu phụ chiên giòn vào món rau trộn của mình. Nếu đã ngán món đậu chiên, bạn có thể làm đậu phụ kho sả, kho tương hạt, đậu phụ xốt cà chua, đậu phụ xốt dồi lợn, nấu các món canh với đậu phụ non như canh chua chay, rau cải đậu phụ ăn kèm một chén cơm gạo lứt. Bạn có thể làm món đậu phụ ướp gia vị nướng để thay thế món thịt nướng mặn nếu khéo tay.

Hình ảnh minh họa

Bữa tối

Bạn có thể ăn tối nhẹ nhàng với các món ăn nấu chay từ đậu phụ. Có thể như đậu phụ luộc chấm tương. Món này kỳ thực khá đơn giản, vẫn hay được các chị em áp dụng để tiết kiệm thời gian nấu nước. Chỉ cần luộc sơ qua đậu phụ trắng, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn rồi chấm với nước tương, có thể ăn kèm theo với bún hoặc cơm trắng đều ngon. Hay salad đậu phụ, rất dễ làm mà lại thanh đạm nữa.

Hình ảnh minh họa

Mách bạn gái giảm cân hiệu quả

Olic xin giới thiệu sản phẩm Gel săn chắc quế Olic. Tinh chất quế đắt giá trong Gel quế Olic có tác dụng đốt cháy, giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, chỉ sau 1 đến 2 tuần sử dụng đều đặn. Bạn sẽ giảm được 3 đến 5 cm cho vùng mỡ thừa. Chiết xuất đậu hà lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh có tác dụng làm sáng mịn, săn chắc vùng da song song với quá trình giảm mỡ. Tránh tình trạng sạm da, rạn da tại vùng giảm mỡ. Hãy đặt mua Gel săn chắc quế Olic ngay hôm nay để sớm có một thân hình săn chắc không mỡ thừa. Lấy lại sự tin tin khoe vóc dáng xinh đẹp.

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn