Chế độ ăn kiêng của các thiên thần Victoria’s Secret

Nhắc đến các thiên thần của Victoria’s Secret, chúng ta nghĩ ngay đến những cô nàng rất nóng bỏng và quyến rũ. Để có thể sở hữu thân hình gợi cảm như thế thì họ đã phải ăn kiêng và tập luyện như thế nào? Sau đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn về chế độ ăn của 5 thiên thần Victoria’s Secret để bạn có thể tham khảo nhé!

Gisele Bundchen

Gisele Bundchen và bí quyết giữ dáng

Gisele Bundchen sinh năm 1980, cô nổi tiếng với chiều cao nổi trội và phong cách quý phái. Hiện nay dù đã bước sang tuổi gần 40, là bà mẹ 2 con nhưng cô vẫn được đánh giá là siêu mẫu đắt giá nhất thế giới. Bí quyết giữ dáng của cô chính là:

Tập luyện võ thuật

Gisele tập kung fu rất đều đặn. Thậm chí 2 tuần trước khi sinh bé Benjamin, cô vẫn tập luyện bình thường để duy trì sức khỏe và giữ dáng.

Gisele mô tả Thái Cực Quyền là “thiền định di chuyển”. Cô cũng nói rằng cô thiền định theo cách của mình thông qua sự ra đời của Benjamin. Trung bình mỗi tuần, Gisele thực hiện kungfu 3 lần, mỗi lần 90 phút.

Thực hiện Anusara Yoga

Cùng với kung fu, Anusara yoga là bài tập yêu thích nhất mọi thời đại của Gisele. Cô thường bắt đầu tập vào mỗi buổi sáng và tập 1h.

Ngoài ra Gisele đã sáng tạo kết hợp chúng với lunges, tricep push-ups và những bài tập cốt lõi. Trong thời kỳ mang thai, Gisele duy trì tập 3 lần mỗi tuần. Sau sinh cô tập mỗi sáng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Theo đuổi chế độ ăn Dukan

Đây là chế độ rất phổ biến ở châu Âu, bao gồm 4 giai đoạn. Chế độ ăn này giàu protein, ít chất béo. Đây là một chế độ dinh dưỡng đảm bảo bạn giảm cân nhanh và kết quả vẫn được duy trì trong tương lai. Chế độ ăn kiêng Dukan gồm 100 loại thực phẩm được phép sử dụng. Trong đó có 72 loại là thực phẩm chứa nhiều protein (thịt, trứng, sản phẩm từ sữa) và 28 loại bổ sung (gia vị, hương liệu và rau).

Bổ sung trái cây tươi hàng ngày

Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, cô còn giữ dáng, làm đẹp da bằng cách uống nhiều nước dừa và ăn nhiều trái cây tươi mỗi ngày.

Cô bắt đầu một ngày với bữa sáng thường là bánh mì nướng. Bữa trưa thường bao gồm hai lát thịt ức gà, cơm, rau diếp, một đùi gà. Đồ ăn nhẹ lành mạnh như bánh quy, phô mai tách kem và trái cây. Bữa tối của cô cũng đơn giản với một chút trái cây, cá hồi phi lê, salad có nhiều cà chua. Và bữa tối cô thường ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

Lily Aldridge

Chế độ ăn kiêng của Lily Aldridge giúp giữ dáng

Để có được vóc dáng mảnh mai, săn chắc đáng mơ ước, hẳn các cô gái đều nghĩ rằng Lily Aldridge phải tập luyện những bộ môn tạo hình, có tính chuyên sâu vất vả. Thực tế Lily Aldridge còn chẳng đến phòng tập gym hàng tuần. Dưới đây là những bí quyết giữ dáng của thiên thần này:

Trái bơ là món ăn yêu thích

Bơ là món ăn vô cùng yêu thích của Lily Aldridge. Trong tủ lạnh của cô nàng không thể thiếu loại thực phẩm này. Cô thường sử dụng bơ làm món ăn nhẹ hàng ngày. Lily Aldridge thường ăn bơ với bánh gạo hoặc làm món bơ dầm đơn giản. Lily cho hay, những món ăn kết hợp khéo léo với bơ tuy giản dị nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Nó có thể giúp bạn bổ sung năng lượng hoàn hảo, làm đẹp da đồng thời giữ dáng.

Sử dụng thực phẩm hữu cơ

Lily theo đuổi một chế độ ăn với thực phẩm sạch, nhiều rau xanh. Dưới đây là lịch ăn uống điển hình một ngày của Lily:

• Bữa sáng: 2 quả trứng, bổ sung thêm ít thịt quả bơ ăn kèm để no lâu hơn.
• Bữa trưa: Salad với hỗn hợp nhiều loại rau xanh giàu dưỡng chất. Thông thường, Lily chọn salad rau có thêm gia vị cay, đậu phụ. Các loại rau cô chọn để làm salad thường là củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, hạt quinoa và nhiều loại rau xanh đậm khác.
• Bữa tối: Ăn đơn giản với cá và rau xanh.

Ngoài ra, cô cũng thích làm món gà nướng được làm theo công thức từ cuốn sách nấu ăn của Gwyneth Paltrow vì “nó rất ngon và rất sạch”.

Bên cạnh đó, cô nàng cũng lựa chọn thức uống lành mạnh cho sức khỏe. Lily thường làm nước sinh tố rau xanh, trái cây thêm chút gừng. Công thức làm món đồ sinh tố yêu thích của cô là bột protein, sữa hạnh nhân, việt quất cùng nhiều loại rau củ xanh tươi tùy thích.

Carolyn Murphy

Carolyn Murphy và chế độ ăn kiêng giúp giữ dáng

Tuy sắp bước sang tuổi 40 và có một cô con gái đang ở độ tuổi dậy thì. Nhưng Carolyn Murphy vẫn vô cùng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ nhỡ chế độ ăn khoa học.

Chế độ ăn kiêng alkaline được biết đến là chế độ ăn axit-kiềm hoặc chế độ ăn kiềm hóa. Chế độ ăn này được trên các các loại thực phẩm có thể giúp thay đổi nồng độ axit hay nồng độ kiềm (nồng độ pH) của cơ thể.

Khi cơ thể chuyển hóa thức ăn và giải nén năng lượng (calories) từ các thực phẩm kiềm. Nghĩa là cơ thể đang thực sự đốt cháy các loại thực phẩm nạp vào, quá trình đốt cháy này rất chậm và diễn ra trong một thời gian có kiểm soát. Khi đốt cháy thực phẩm, thực phẩm sẽ để lại tro như khi bạn đốt gỗ trong lò.

Các thành phần thực phẩm để lại tro axit bao gồm: protein, phốt phát, lưu huỳnh, các thành phần thực phẩm để lại tro kiềm bao gồm canxi, magiê và kali.

Một số danh mục thực phẩm có tính axit và tính kiềm hoặc trung tính.

• Tính axit gồm: thịt, gia cầm, cá, sữa, trứng, ngũ cốc và rượu.
• Trung hòa: chất béo tự nhiên, tinh bột và đường.
• Tính kiềm: Trái cây, các loại hạt, đậu và các loại rau.

Miranda Kerr

Miranda Kerr và chế độ ăn kiêng giữ dáng

Miranda Kerr dù đã bước sang tuổi 30 nhưng Miranda Kerr trông vẫn trẻ trung, tràn đầy sức sống và xinh đẹp hơn bao giờ hết. Mặc dù cuộc sống bận rộn, nhưng cô luôn ăn uống lành mạnh và giữ chế độ tập luyện nghiêm khắc.

Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr

Mỗi sáng Miranda đều uống sinh tố để có tối đa năng lượng và khoáng chất cần thiết. Chế độ ăn kiêng của Miranda chủ yếu bao gồm sự kết hợp các loại rau quả và cá. Cô luôn lựa chọn các thực phẩm hữu cơ tươi và chỉ uống nước lọc.

Bữa trưa Miranda chủ yếu ăn salad với rau chân vịt, quả bơ, phô mai nướng, dưa chuột, chút vụn hạt hạnh nhân cùng dầu hạt macadamia và chút giấm. Món salad rất ngon lành được ăn kèm cùng cá nướng và chút khoai lang nghiền.

Miranda cho biết dầu dừa và nước quả noni là hai thành phần không thể thiếu giúp cô chăm sóc sắc đẹp. Cô đã uống nước quả noni từ năm 14 tuổi.

Miranda sử dụng dầu dừa hàng ngày, thường thì khoảng 4 thìa dầu dừa mỗi ngày hoặc cho vào salad hoặc cho vào nấu món ăn hoặc cho vào tách trà xanh.

Chế độ tập luyện của Miranda Kerr

Vóc dáng và cân nặng hoàn hảo mà Miranda có được là kết quả của thói quen ăn kiêng lành mạnh như trên và một chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Miranda luôn duy trì được một cơ thể rắn chắc, gọn gàng. Tất cả là nhờ công sức luyện tập bền bỉ, kiên trì của cô.

Miranda thường tới phòng tập gym 5 lần mỗi tuần, và mỗi lần tập hơn một tiếng. Chế độ tập luyện của cô bao gồm các động tác: yoga, múa ba lê, các bài tập cardio, chạy và boxing.

Bridget Malcolm

Bridget Malcolm và chế độ ăn kiêng giữ dáng

Siêu mẫu Australia hoàn toàn không ăn thực phẩm chế biến từ động vật. Khẩu phần của cô có rau, quả, ngũ cốc. Malcolm được tổ chức PETA bình chọn là “Mỹ nhân ăn chay quyến rũ nhất Australia” 2015. Cô cho biết ăn chay giúp có được nguồn sinh khí mới, đem lại ba vòng hoàn hảo.

Chế độ ăn kiêng bằng cách ăn chay phổ biến trên thế giới, được nhiều người mẫu thực hiện có thể kế đến từ Beyonce. Chế độ ăn chay với hầu hết thực phẩm là rau xanh và các loại đậu sẽ mang đến thân hình thon gọn và tinh thần sảng khoái.

Trên đây là tìm hiểu của tôi về chế độ ăn kiêng của các thiên thần Victoria’s Secret. Bạn có thể thử áp dụng các phương pháp này để có thể sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bạn có thể áp dụng phương pháp của các người đẹp này cùng Gel săn chắc quế Olic. Gel sẽ tác động trực tiếp vào mô mỡ của bạn và làm tan mỡ và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì thế khi dùng kết hợp 2 phương pháp này với nhau bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn nhanh hơn và an toàn. Chúc bạn thành công!

Để có thể tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm bạn có thể truy cập website: https://myphamolic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

.