Lộ trình 7 ngày giảm cân với GM Diet

Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất luôn là mối băn khoăn, trăn trở của không chỉ hàng triệu chị em phụ nữ mà còn của bất kỳ ai cảm thấy thừa cân quá mức. Giảm cân nhanh chóng đi đôi với sự an toàn cho sức khỏe là yếu tố rất quan trọng. Với vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay khiến chị em hoang mang, MyphamOlic sẽ giới thiệu đến bạn  phương pháp giảm cân GM Diet đã được các chuyên gia từ Mỹ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

GM Diet là gì?

Chắc hẳn các bạn đều đang thắc mắc GM Diet là gì đúng không nào? GM Diet chính là viết tắt của General Motor Diet là chế độ ăn kiêng được phát minh bởi người Mỹ từ năm 1985 có tác dụng giúp người thừa cân giảm trọng lượng một cách nhanh chóng.  Thực đơn giảm cân GM Diet sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng chất béo và năng lượng nạp vào cơ thể bạn trong vòng 7 ngày tùy theo nhu cầu giảm cân của bạn.

Ban đầu thực đơn giảm cân GM Diet được thiết kế dành riêng cho nhân viên của công ty General Motors, Inc (một công ty sản xuất ô tô của Mỹ). Sau đó, nhờ hiệu quả của nó mà chế độ dinh dưỡng này đã được trung tâm Johns Hopkins (Mỹ) nghiên cứu và phát triển rộng rãi.

Kế hoạch giảm cân GM Diet giúp bạn kìm hãm và định hướng được lượng thức ăn đưa vào cơ thể theo những khung giờ hợp lý nhất định. Bạn phải đưa thức ăn vào cơ thể mình lúc nào để phát huy tối đa hiệu quả giảm mỡ, giảm cân. Chính vì thế phương pháp giảm cân GM Diet chế độ ăn 7 ngày hiện nay được rất nhiều người áp dụng và đa số họ đã thành công trên cả mong đợi.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng GM Diet đối với việc giảm cân

Với thực đơn giảm cân GM Diet, bạn sẽ có được 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không tích lũy mỡ thừa hay chất béo xấu, bên cạnh đó còn giúp cân bằng cảm xúc, ổn định tinh thần. Sau 7 ngày giảm cân cùng phương pháp này, không chỉ trọng lượng cơ thể nhẹ nhàng hơn mà tinh thần cũng trở nên thoải mái, vui vẻ hơn rất nhiều.

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày GM – diet này bạn hoàn toàn có thể giảm được 5 – 8kg/tuần. Thật đáng kinh ngạc và đáng phải thử đúng không. Ngoài ra chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn giải toả tâm lý lo lắng, stress về mỡ thừa.

Để đạt được kết quả đó. Chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet hoạt động theo cơ chế nào? Đó chính là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn so với lượng calo cần cho các hoạt động hằng ngày, từ đó đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Bạn hoàn toàn không phải lo vì nó sẽ được áp dụng một cách khoa học mà không sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo GM Diet

# Ngày 1: Ngày trái cây lên ngôi

Trong ngày đầu tiên của chế độ GM (bạn có thể bắt đầu từ thứ 2 hoặc bất cứ ngày nào trong tuần) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Có lẽ bạn đã biết trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đầy đủ những vitamin và khoáng chất cần thiết mà không chứa nhiều calo giúp giải độc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.

Các loại hoa quả cho ngày đầu GM Diet

Bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả tươi sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Trong ngày đầu tiên này, nếu bạn đang có cảm giác đói, thay vì nghĩ đến các món ăn đầy dầu mỡ, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 cốc sinh tố để cảm giác đói được qua nhanh. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ này, bạn không được quên uống 8-10 ly nước lọc trong ngày. Lưy ý, bạn có thể ăn mọi loại trái cây nhưng hãy tránh xa chuối vì chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.

# Ngày 2: Ngày của rau củ không giới hạn

Thực đơn của ngày thứ 2 thực hiện giảm cân là rau. Bạn cần bổ sung nhiều rau cho cơ thể. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Những loại rau này có chứa nhiều vitamin lành mạnh nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa, tiêu thụ calo một cách dễ dàng.

Các loại rau củ cho ngày 2 GM Diet

Điểm cần chú ý cho thực đơn ngày thứ hai, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad; không dùng sốt mayonnaise, không cho thêm dầu mỡ vào các món rau. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.  Ngoài ra, giống với ngày đầu tiên, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày mới đạt hiệu quả tốt nhất.

# Ngày 3: Bộ đôi thần thánh trái cây và rau củ

Bộ đôi trái cây rau củ cho ngày 3 GM Diet

Ngày thứ 3 của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân GM Diet. Bạn kết hợp thực đơn ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Trong ngày này, bạn sẽ ăn kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây. Bạn có thể ăn theo các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên. Nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Mỗi khi cảm thấy đói, bạn hãy bổ sung nước cho cơ thể.

# Ngày 4: Ngày của chuối và sữa

Thực đơn của ngày thứ 4 thuộc về cặp đôi hoàn hảo chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ thời gian ăn hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói, mệt mỏi và chán nản. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Chuối và sữa cho ngày 4 GM Diet

Kế hoạch cụ thể bạn có thể tham khảo như sau:

• Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 ly sữa, vào giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối
• Bữa trưa: 2 quả chuối + 1 ly sữa
• Bữa tối: 2 quả chuối + 1 ly sữa

# Ngày 5: 1 bát cơm cho bữa trưa và những trái cà chua

Vào ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng GM Die, bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Nếu bạn không thể ăn được nhiều cà chua. Thì có thể chế biến cà chua thành món súp cùng với rau mùi, thì là, hạt tiêu, muối. Tuyệt đối không dùng đường và dầu mỡ.

Ngày 5 GM Diet với cơm trắng và cà chua

Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể. Bạn đừng quên uống 10-12 ly nước lọc trong ngày nhé. Nước vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn. Hãy cố gắng lên, vì chỉ còn 2 ngày nữa thôi là bạn đã hoàn thành chế độ ăn kiêng GM Diet thánh công rồi đó.

# Ngày 6: 1 bát cơm cho bữa trưa muộn và bất kì loại rau củ nào

Cơm trắng và rau củ cho ngày 6 GM Diet

Trong ngày thứ 6, bạn tiếp tục được tiêu thụ 1 bát cơm vào bữa trưa. Kết hợp với các loại rau xanh mà bạn yêu thích đồng thời. Uống lượng nước tương đương với ngày thứ năm. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Hãy lựa chọn các loại rau xanh mà bạn ưa thích để ăn được nhiều rau nhất có thể. Nếu thế thì cơn đối sẽ không tìm đến bạn. Vào thời điểm này, bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể của mình có sự chuyển biến tích cực. Hệ tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn. Cố gắng lên nào, đếm ngược còn một ngày nữa thôi là bạn có thể tận hưởng thành quả giảm cân bằng chế độ ăn kiêng GM Diet.

# Ngày 7: 1 bát cơm cho bữa trưa, rau củ và nước ép trái cây cho cả ngày

Thực đơn ngày 7 GM Diet với cơm, rau củ và trái cây

Chúc mừng bạn đã bước đến ngày cuối cùng của chế độ GM Diet. Ngày cuối cùng của chế độ, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích. Để tăng cường vitamin cần thiết cho cơ thể. Kết thúc ngày, bạn hãy kiểm tra cân nặng xem đã giảm được số cân mà bạn mong muốn hay chưa. Và ngắm lại mình trong gương để thấy một thân hình mới thon gọn; một làn da căng tràn sức sống sức sống nhé!

     Xem thêm:

Gel thon gọn quế Olic có thật sự hiệu quả và an toàn?

Giảm cân bằng trái cây – Bạn đã thử chưa?

Lưu ý khi giảm cân cấp tốc bằng GM Diet

Kết thúc kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đã đề ra, bạn phải là người kiên trì, một khi đã thực hiện thì không được bỏ dở giữa chừng.

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, khi thực hiện chế độ GM Diet giảm cân 7 ngày, bạn nên kết hợp tập thể dục với các bài tập tác động lên cả cơ thể nhằm giải phóng lượng calo lớn nhất. Nhưng nếu bạn là một người lười tâp thể dục hoặc quá bận rộn không có thời gian để tập thể dục, bạn nên thực hiện GM Diet kết hợp dùng Gel săn chắc quế Olic để đánh tan vùng mỡ thừa trên cơ thể. Một vóc dáng thon gọn không còn là ước mơ quá xa vời đúng không nào?

Để đặt mua Gel săn chắc quế Olic chính hãng bạn hãy truy cập tại website chính thức của công ty Olic: https://olic.vn/sanpham/ hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668