Tỏi với chanh – phương pháp tuyệt vời dành cho người bị mỡ máu

Hầu hết các phụ nữ Việt đang rửa mặt sai cách
26/06/2019
Những vết rạn sau sinh biến mất chỉ trong 1 nốt nhạc
27/06/2019

Một chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. Đăc biệt là bệnh mỡ máu. Vậy nguyên nhân của bệnh mỡ máu là gì?  Và tỏi, chanh có tác dụng như thế nào tới người bị mỡ máu.

Nguyên nhân dẫn tới mỡ máu

Mỡ máu là bệnh có tỉ lệ người mắc phải rất nhiều hiện nay. Mà đa phần là do thói quen sinh hoạt ăn uống không phù hợp. Đặc biệt chế độ dinh dưỡng trong mấy ngày tết vừa qua khiến nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Kết quả hình ảnh cho Nguyên nhân dẫn tới mỡ máu

Ăn quá nhiều chất béo, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ , hút thuốc là uống rượu bia đều là những nguyên nhân tác động rất lớn đến tình trạng bệnh.

Nếu sử dụng thuốc tây theo sự chỉ dẫn của bác sĩ kết hợp với lọc máu thường xuyên  thì bệnh tình chắc chắn sẽ có tiến triển tốt. Tuy nhiên những phương pháp này rất tốn kém mà thời gian sử dụng phải kéo dài. Hơn nữa có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Và không phải ai cũng có đủ điều kiện để sử dụng biện pháp này để điều trị.

Nói như vậy không có nghĩa là những người bệnh mỡ máu không có các điều trị phù hợp. Để làm giảm tỉ lệ cholesterol xấu trong máu các bạn có thể sử dụng những nguyên liệu sẵn có từ thiên nhiên. Đây cũng là cách được rất nhiều người  tin dùng hiện nay vì tính an toàn và chi phí thấp. Chúng ta cùng tìm hiểu bài thuốc chữa mơ máu hiệu quả từ chanh và tỏi nhé

Bài thuốc hiệu quả từ chanh, tỏi

Chanh và tỏi là 2 gia vị rất đỗi quen thuộc đối với căn bếp của gia đình chúng ta. Nó được biết đến với rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe đặc biệt là làm sạch thành mạch và giảm mỡ máu rất hiệu quả.  Đây là phương pháp dân gian được rất nhiều người sử dụng và đã thành công.

Chỉ cần sử dụng 2 gia vị có sẵn trong căn bếp là bạn đã có 1 bài thuốc điều trị mỡ máu vô cùng hiệu quả và rất an toàn và dễ sử dụng. Các bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị : chanh, tỏi và nước sôi.

Cách làm :

  • Cho 4 quả chanh vào bát nước sôi ngâm để làm sạch vi khuẩn sau đó vớt ra cho ráo và cắt thành miếng nhỏ
  • bóc vỏ 4 củ tỏi sau đó cho hỗn hợp chanh và tỏi đã làm sạch vào máy say sinh tố.
  • Sau khi hỗn hợp đã xay nhuyễn bạn cho vào bình chứa 2 lít nước sôi để nguội, đậy nắp để trong tủ lạnh trong khoảng 3 ngày là có thể dùng được.

Cách dùng : mỗi ngày bạn sử dụng 50ml hỗn hợp trên chia làm 3 lần/ ngày và uống trước bữa ăn. Sử dụng đều đặn để có kết quả tốt nhất

Chú ý : để đạt kết quả tốt nhất bạn nên sử dụng trong khoảng 45 ngày. Với những người bị bệnh dạ dày thì nên giảm liều lượng sử dụng xuống ít hơn. Mỗi năm chỉ nên dùng 1 liệu trình trong 45 ngày , bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể.

Các biện pháp phòng tránh mỡ máu

Mỡ máu cũng có thể phòng tránh được nếu bạn có thể khắc phục những nguyên nhân gây ra mỡ máu.

Chế độ ăn lành mạnh

Trước hết, bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh. Vậy chế độ ăn như thế nào được coi là chế độ ăn lành mạnh?

Những thức ăn nên ăn

Cá hồi: Các cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ và cá tuyết có axit béo omega-3. Là một thực phẩm tốt nhất làm giảm triglyceride và cholesterol.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Có thể bao gồm bánh mì thô, ngũ cốc và gạo lức chứa nhiều carbohydrate và chất xơ phức tạp. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp một số chất đạm và thường có ít chất béo bão hòa, cholesterol và tổng lượng chất béo.

Đậu khô và đậu Hà Lan: là nguồn thực vật tốt và giàu chất xơ. Có thể dùng thay thế cho thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol.

Hạt lanh: Có nhiều axit béo omega-3, chỉ dùng 2 muỗng canh hạt lanh chứa gần 133 % nhu cầu hàng ngày của omega-3. Hạt lanh được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm triglyceride.

Dầu ôliu: Có lượng triglyceride thấp có thể thay thế cho chất béo no, giúp giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và giúp duy trì HDL cholesterol (cholesterol tốt). Tuy nhiên, dầu ôliu được coi là có hàm lượng calo cao, vì vậy không nên tiêu thụ nhiều hơn hai muỗng canh mỗi ngày.

Lòng trắng trứng gà: Lòng trắng trứng gà không chứa cholesterol và có thể ăn thường xuyên. Nhưng lòng đỏ một quả trứng có thể chứa 215mg cholesterol, vì vậy hạn chế dùng lòng đỏ trứng.

 

Những thức ăn nên tránh

Biết được thực phẩm không nên ăn để giữ mức triglyceride trong tầm kiểm soát cũng quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh khi muốn giữ triglyceride và cholesterol ở mức thấp.

Kết quả hình ảnh cho Những thức ăn nên ăn mỡ máu

Các sản phẩm thịt béo: Các loại thực phẩm này thường có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa làm tăng mức triglyceride. Chúng bao gồm thịt đỏ, da gia cầm, bơ, mỡ lợn và sò ốc.

Thực phẩm chế biến: Các chất béo chuyển hóa cũng làm tăng mức triglyceride và nhiều thực phẩm nhân tạo được sản xuất thông qua quá trình gọi là hydro hóa có lượng quá nhiều chất béo chuyển hóa. Các nguồn gốc của các chất béo chuyển hóa bao gồm bơ thực vật, khoai tây chiên, bánh quy giòn và đồ tráng miệng như bánh nướng, bánh rán và bánh quy.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Bạn cần có chế độ sinh hoạt hợp lý. Ở đây bạn không chỉ cần nghỉ ngơi đúng giờ. Bạn không nên làm việc quá nhiều sau 22h bởi khiến trí não quá tải, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hiệu quả công việc của ngày hôm sau. Tốt nhất, hãy cố gắng thu xếp công việc, đi ngủ trước 23h và dậy sớm. Ngoài ra bạn cần phải thường xuyên luyện tập thể dục. Với một số bài tập như chạy bộ, đạp xe, hay tập yoga,..

 

Để tìm hiểu thêm về các bí quyết chăm sóc sức khỏe, hãy cùng tham khảo và chia sẻ với chúng tôi tại đây nhé.

Hoặc gọi ngay hotline 0901.73.6668 ( Ấn phím 1-2-3)

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *